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ヘルシーパンプキンサラダ
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ヘルシーパンプキンサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーパンプキンサラダ

ベジ子
ベジ子 @cook_40022103

マヨネーズを控えてヨーグルトでヘルシーサラダ
このレシピの生い立ち
バルサミコ酢はマリネやホットサラダに少量加えると風味がぐっとアップ

マヨネーズを控えてヨーグルトでヘルシーサラダ
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ベジ子
ベジ子 @cook_40022103

マヨネーズを控えてヨーグルトでヘルシーサラダ
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材料

  • かぼちゃ(冷凍) 4個
  • アスパラ 1本
  • れんこん 5cmくらい
  • マッシュルーム缶 1個
  • ベーコン 1枚
  • 砂糖 小さじ1
  • ●ヨーグルト 水分をきって大さじ1.5
  • ●マヨネーズ 大さじ1/2
  • ●粒マスタード 小さじ1
  • ブラックペッパー 少々
  • バルサミコ酢 少々
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作り方

  1. 1

    ベーコンをみじん切りにし、かぼちゃと一緒にレンジにかける。

  2. 2

    かぼちゃが柔らかくなったら、熱いうちに砂糖を入れてフォークでつぶすようにして混ぜる。 ●の調味料を加えて混ぜる。

  3. 3

    れんこんは半月切りにし水から茹で、沸騰したら4等分にしたアスパラ、マッシュルームを入れて茹でる。

  4. 4

    茹で上がったら1に加え、バルサミコ酢、ブラックペッパーを加える。

コツ・ポイント

色んな野菜でも応用がききます。
お好みでガーリックパウダーを加えても美味!

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ベジ子
ベジ子 @cook_40022103
2006/03/16 09:13に公開
東京下町暮らしです。卵焼きが上手になった息子といまだに食べ盛りの旦那の3人暮らし。おつまみも家庭料理も上手になりたいと思う仕事と母親業に励む私。(ウサギ年)
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このレシピのキーワード

サラダ 缶詰 かぼちゃ れんこん アスパラ ベーコン マッシュルーム ヨーグルト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17475250
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