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ヘルシーロールキャベツのトマト煮煮込み
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ヘルシーロールキャベツのトマト煮煮込み-レシピのメイン写真

ヘルシーロールキャベツのトマト煮煮込み

yokoknit
yokoknit @cook_40033484

豆腐としらたきを入れてるのでやわらかい食感に。
水分が多いのはスープも兼ねているからです♪
味が染み込んでスープと一緒に召し上がれ!!

前日にコンソメ味だけで作ったんですが、それにホールトマトとトマトジュースを加えて作りました。
このレシピの生い立ち
前日のコンソメ味に付け加えてトマト味にしました。
煮込んでトマトスープがこってりしてさらに美味しくなりました。

豆腐としらたきを入れてるのでやわらかい食感に。
水分が多いのはスープも兼ねているからです♪
味が染み込んでスープと一緒に召し上がれ!!

前日にコンソメ味だけで作ったんですが、それにホールトマトとトマトジュースを加えて作りました。
このレシピの生い立ち
前日のコンソメ味に付け加えてトマト味にしました。
煮込んでトマトスープがこってりしてさらに美味しくなりました。

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ヘルシーロールキャベツのトマト煮煮込み

yokoknit
yokoknit @cook_40033484

豆腐としらたきを入れてるのでやわらかい食感に。
水分が多いのはスープも兼ねているからです♪
味が染み込んでスープと一緒に召し上がれ!!

前日にコンソメ味だけで作ったんですが、それにホールトマトとトマトジュースを加えて作りました。
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前日のコンソメ味に付け加えてトマト味にしました。
煮込んでトマトスープがこってりしてさらに美味しくなりました。

豆腐としらたきを入れてるのでやわらかい食感に。
水分が多いのはスープも兼ねているからです♪
味が染み込んでスープと一緒に召し上がれ!!

前日にコンソメ味だけで作ったんですが、それにホールトマトとトマトジュースを加えて作りました。
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煮込んでトマトスープがこってりしてさらに美味しくなりました。

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材料

  1. キャベツ 大きい葉っぱを6枚
  2. しらたき 100g
  3. 豆腐 120g?
  4. 豚ひき肉 120g
  5. タマネギ 1/2個
  6. 干ししいたけ 2枚
  7. 塩 少々
  8. 胡椒 少々
  9. ナツメグ 少々
  10. コンソメ 2個半
  11. 水 700ccぐらい?
  12. ホールトマト缶 1/2缶
  13. 唐辛子の塩漬け? 適量
  14. ローリエ 2枚
  15. 卵 1個
  16. 小麦粉 大匙2~3杯
  17. トマトジュース 200ccぐらい?
  18. イタリアンハーブ 適量
  19. ブロッコリー 適量
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作り方

  1. 1

    干ししいたけは水につけて戻す。タマネギはみじん切りにする。豆腐はタオルに包んでレンジで30秒ほど温めて水切りをする。しらたきも細かく切ってあく抜きをする。キャベツはゆでておく。(芯も薄く切って一緒にゆでておく)
    ブロッコリーは塩茹でする

  2. 2

    ひき肉を練る。粘り気が出たらタマネギも加える。その後、みじん切りにした干ししいたけ、しらたき、豆腐、卵、キャベツの芯を加えて更に練る。塩、胡椒、ナツメグ、小麦粉を加えてさらに練る。

  3. 3

    茹でたキャベツに具をのせてまいて、つまようじでとめる。

  4. 4

    鍋にぎゅうぎゅうに詰める。水、ローリエ、コンソメ、ホールトマト、トマトジュース、ブロッコリーを入れて沸騰させる。

  5. 5

    沸騰後は弱火で、塩胡椒、唐辛子の塩漬け、イタリアンハーブスパイスを加えて30分程煮込む。

コツ・ポイント

※ひき肉に比べて他の具が多いので、かなり柔らかいです。気になる方は他の具のを減らして下さい。 ※イタリアンハーブは家にハーブがミックスされた粉末があったので入れました。 ※味が染み込む方が好きなので、冷めては温めてと繰り返しました。※この日他の料理で使ったタマネギも余っていたので、入れました。(なので材料には入れてません)※卵1個使いましたが卵黄だけの方が具が柔らかくなりすぎないかもしれません。

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yokoknit
yokoknit @cook_40033484
2006/03/09 01:01に公開
美味しいものを作る事に励んでいます!
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