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ヘルシー♪ 揚げないコロッケ
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ヘルシー♪ 揚げないコロッケ-レシピのメイン写真

ヘルシー♪ 揚げないコロッケ

Lantana
Lantana @Lantan_s

揚げないで、トーストしたパンをまぶしてみました。
このレシピの生い立ち
コロッケ大好き!でも揚げ物は面倒だし、カロリーも気になるところ。じゃ、あげなきゃいいんだよね!とやってみたのがこれ♪ 主人の弟が「おいしいね」と気に入ってくれました。

揚げないで、トーストしたパンをまぶしてみました。
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コロッケ大好き!でも揚げ物は面倒だし、カロリーも気になるところ。じゃ、あげなきゃいいんだよね!とやってみたのがこれ♪ 主人の弟が「おいしいね」と気に入ってくれました。

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ヘルシー♪ 揚げないコロッケ

Lantana
Lantana @Lantan_s

揚げないで、トーストしたパンをまぶしてみました。
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コロッケ大好き!でも揚げ物は面倒だし、カロリーも気になるところ。じゃ、あげなきゃいいんだよね!とやってみたのがこれ♪ 主人の弟が「おいしいね」と気に入ってくれました。

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材料

2人分
  • じゃがいも 1個
  • キャベツ 2枚
  • マヨネーズ 大さじ1
  • コンデンスミルク 小さじ1/2
  • 食パン 1枚
  • 塩・胡椒 少々
  • オリーブ油 小さじ1
  • 白入り胡麻 小さじ1
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作り方

  1. 1

    じゃがいもを茹でる。茹でている間にキャベツを千切りにし、塩でもんでくたっとしてきたら、水で洗って水気を切っておく。

  2. 2

    トースターで食パンをこんがり焼く。それをフードプロセッサーに入れ、オリーブ油、いり胡麻も入れて、細かく砕いておく。

  3. 3

    茹でたじゃがいもをマッシャーでつぶし、マヨネーズ、コンデンスミルク、塩・胡椒、キャベツを入れてよく混ぜ、手で丸める。

  4. 4

    ③に少しマヨネーズを全体に塗って(分量外)②のパンをまぶして出来上がり♪ このままでも美味しいですが、かりっかりにしたい方は、これをオーブントースターで軽く焼いてください。

コツ・ポイント

このまま食べてもおいしいですが、お好みでケチャップ、チリソース、ウスターソースなどをつけてどうぞ♪ ツナを入れても美味しいですよ。

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Lantana
Lantana @Lantan_s
2007/03/03 08:31に公開
新居に引っ越してから自分の城(台所)で思いっきり、料理できる幸せを感じてます♪「LANTANAの料理が一番美味しい!」と言ってくれる大好きな主人の為に、毎日腕によりをかけて作ってます♪(ただし簡単なのね!)
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このレシピのキーワード

コロッケ キャベツ じゃがいも ゴマ コンデンスミルク 食パン

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