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揚げないカキフライ
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揚げないカキフライ-レシピのメイン写真

揚げないカキフライ

yyoooo
yyoooo @cook_40033969

油で揚げず、グリルで焼きます。
このレシピの生い立ち
カロリーを気にせず揚げ物もどきを食べたかったのですが、なかなか成功しませんでした。覚書です。
牡蠣-亜鉛 核酸 セレン

油で揚げず、グリルで焼きます。
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油で揚げず、グリルで焼きます。
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材料

2人分
  • カキ 1パック
  • パン粉 適量
  • サラダ油 適量
  • 卵 1個
  • 小麦粉 適量
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作り方

  1. 1

    お湯を沸騰させる。そこにカキを入れる。1個ずつ入れるとすぐ浮かんでくる。これで臭みを取るのと火を通す。
    そのあと塩コショウで下味をつけておく。

  2. 2

    小麦粉と卵、水を混ぜて衣を作る。天婦羅の衣よりゆるめで。市販の天婦羅粉をつかってもよい。衣に少しだけ油を加えておく。

  3. 3

    パン粉にも油を混ぜておく。(1カップに大さじ1ほど)
    カキを衣を通し、
    次にパン粉をつけていく。

  4. 4

    グリルで強火で焼く。カキにはもう火が通っているので、焦げ目をこんがりつけたらよい。

コツ・ポイント

カキを下ゆですることで、火を通す。衣、パン粉に油を含ませることで、こんがり焼けます。油は大目だったら焼いたときに落ちます。
少なすぎるとパサパサになります。

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yyoooo
yyoooo @cook_40033969
2008/02/12 16:09に公開

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かき 卵 小麦粉

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