
揚げないカキフライ
yyoooo @cook_40033969
油で揚げず、グリルで焼きます。
このレシピの生い立ち
カロリーを気にせず揚げ物もどきを食べたかったのですが、なかなか成功しませんでした。覚書です。
牡蠣-亜鉛 核酸 セレン
揚げないカキフライ
油で揚げず、グリルで焼きます。
このレシピの生い立ち
カロリーを気にせず揚げ物もどきを食べたかったのですが、なかなか成功しませんでした。覚書です。
牡蠣-亜鉛 核酸 セレン
作り方
- 1
お湯を沸騰させる。そこにカキを入れる。1個ずつ入れるとすぐ浮かんでくる。これで臭みを取るのと火を通す。
そのあと塩コショウで下味をつけておく。 - 2
小麦粉と卵、水を混ぜて衣を作る。天婦羅の衣よりゆるめで。市販の天婦羅粉をつかってもよい。衣に少しだけ油を加えておく。
- 3
パン粉にも油を混ぜておく。(1カップに大さじ1ほど)
カキを衣を通し、
次にパン粉をつけていく。 - 4
グリルで強火で焼く。カキにはもう火が通っているので、焦げ目をこんがりつけたらよい。
コツ・ポイント
カキを下ゆですることで、火を通す。衣、パン粉に油を含ませることで、こんがり焼けます。油は大目だったら焼いたときに落ちます。
少なすぎるとパサパサになります。
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