ビニール袋にお魚以外のすべての材料を入れてから、お魚を入れ、もみこむ。

お昼ごはんの仕度しながら用意して、晩ご飯に・・・くらいは最低漬けてください。

フライパンに、オーブンシートを切り取って敷き、そこに漬け込んだ魚を入れて、弱火で蓋をして焼く。

裏面も焼き、中まで火が通ったかなというくらいになったら、蓋を取り、すこし焼いてから器にもって、できあがり★