ルク☆手作りルー☆簡単シチュー
ユキモ @cook_40035153
市販のルーは使わず、手作りですが、本当に簡単、ヘルシーなレシピなので、是非、今日の夕飯にいかがですかぁ?
このレシピの生い立ち
市販のルーはどうも胃がもたれるので、手作りでルーを作ったらどうだろうか・・と考えて、できたレシピです。
ルク☆手作りルー☆簡単シチュー
市販のルーは使わず、手作りですが、本当に簡単、ヘルシーなレシピなので、是非、今日の夕飯にいかがですかぁ?
このレシピの生い立ち
市販のルーはどうも胃がもたれるので、手作りでルーを作ったらどうだろうか・・と考えて、できたレシピです。
作り方
- 1
鶏肉は食べやすい大きさにカットし、塩、胡椒で下味をつける。
- 2
野菜は全て2cmほどの銀杏切りにし、じゃがいもは水にさらしておく。
油を入れ、鶏肉、玉ねぎを炒める。にんじん、じゃがいも、さつまいもを加え、さらに炒める。 - 3
野菜がしんなりしてきたら、水4カップ、コンソメの素を加え、20分ほど煮込む。あくが出たら、あくを取り、一旦火を止め、手作りルーを加える。(ボールにマーガリン、小麦粉を加え、へらで混ぜ合わせる)ルーがしっかり溶かす。
- 4
牛乳を加え、さらに弱火で煮込む。
塩で味を調え、塩茹でしておいたブロッコリーを加えたら、完成。絶品ですよぉ。 - 5
コツ・ポイント
市販のルーを使わないでできるのがコツ。
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