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パパイヤイリチー●沖縄料理●
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パパイヤイリチー●沖縄料理●-レシピのメイン写真

パパイヤイリチー●沖縄料理●

宮古島温泉の塩
宮古島温泉の塩 @cook_40034571

沖縄ではパパイヤは有効な野菜とされています。長寿県沖縄を代表する野菜として有名なパパイヤ。バツグンの栄養の高さを誇る野菜としてのパパイヤは野菜はビタミンA、ビタミンC、パパイン、カリウム、カルシウム、カロチン、鉄分等が豊富です。

沖縄ではパパイヤは有効な野菜とされています。長寿県沖縄を代表する野菜として有名なパパイヤ。バツグンの栄養の高さを誇る野菜としてのパパイヤは野菜はビタミンA、ビタミンC、パパイン、カリウム、カルシウム、カロチン、鉄分等が豊富です。

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パパイヤイリチー●沖縄料理●

宮古島温泉の塩
宮古島温泉の塩 @cook_40034571

沖縄ではパパイヤは有効な野菜とされています。長寿県沖縄を代表する野菜として有名なパパイヤ。バツグンの栄養の高さを誇る野菜としてのパパイヤは野菜はビタミンA、ビタミンC、パパイン、カリウム、カルシウム、カロチン、鉄分等が豊富です。

沖縄ではパパイヤは有効な野菜とされています。長寿県沖縄を代表する野菜として有名なパパイヤ。バツグンの栄養の高さを誇る野菜としてのパパイヤは野菜はビタミンA、ビタミンC、パパイン、カリウム、カルシウム、カロチン、鉄分等が豊富です。

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材料

2~3人分
  • ツナ 1缶
  • パパイヤ(青い未熟のもの) 400g
  • 温泉の塩 少々
  • 砂糖 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
  • サラダ油(ラード) 大さじ2
  • だし 1カップ
  • みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    1.パパイヤは粗いせん切りにする。

  2. 2

    2.なべにサラダ油を熱し、パパイヤを入れて炒める。

  3. 3

    3.だしと2を加え、中火で、材料に火が通り、汁けがなくなるまで煮、温泉の塩で味を調える。

  4. 4

    4.ツナを加え、混ぜ入れ軽く火を通したらできあがり

コツ・ポイント

ツナのかわりに豚肉や牛肉のこまぎれ肉でも美味しくできますよ♪

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宮古島温泉の塩
宮古島温泉の塩 @cook_40034571
2007/03/19 02:37に公開
亜熱帯気候の美しい珊瑚礁に囲まれた島、宮古島の唯一の天然温泉から鉄分豊富な健康塩ができました。病院食にも使われている健康塩を使ったお料理を紹介しています。簡単、お手軽に作れるお料理♪をモットーに作ってます。
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ツナ パパイア

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