☆青梗菜とイカの炒め物☆
ラッチーU^ｪ^U @cook_40032186
さっと作れてたくさん食べられますよ～.+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ１人あたり約４９ｋｃａｌです✿
このレシピの生い立ち
青梗菜炒めにイカを加えてボリュームを出そうと思い(｡￫∀￩｡)
☆青梗菜とイカの炒め物☆
さっと作れてたくさん食べられますよ～.+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ１人あたり約４９ｋｃａｌです✿
このレシピの生い立ち
青梗菜炒めにイカを加えてボリュームを出そうと思い(｡￫∀￩｡)
作り方
- 1
青梗菜は茹でて水にさらしてよく絞り、２ｃｍ長さに切る。
- 2
フライパンにごま油を熱してイカを炒め、火が通ったら青梗菜を加えて炒める。
- 3
２に○を加えて出来上がり。
コツ・ポイント
ごま油で炒めているので風味がいいです♪♪
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