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お豆腐グラタン
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お豆腐グラタン-レシピのメイン写真

お豆腐グラタン

yukinnko★
yukinnko★ @cook_40036446

メインがお豆腐のヘルシーなグラタンです☆
ダイエットに最高!?

このレシピの生い立ち
とってもヘルシーでおいしいから気に入っちゃいました♪リピは確実です(≧ω≦)
作り置きのホワイトソースがあれば簡単にできます。

     

メインがお豆腐のヘルシーなグラタンです☆
ダイエットに最高!?

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とってもヘルシーでおいしいから気に入っちゃいました♪リピは確実です(≧ω≦)
作り置きのホワイトソースがあれば簡単にできます。

     

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メインがお豆腐のヘルシーなグラタンです☆
ダイエットに最高!?

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とってもヘルシーでおいしいから気に入っちゃいました♪リピは確実です(≧ω≦)
作り置きのホワイトソースがあれば簡単にできます。

     

メインがお豆腐のヘルシーなグラタンです☆
ダイエットに最高!?

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材料

(1人分)
  • 豆腐 1/4丁
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 椎茸 1個
  • 牛乳 大さじ3
  • 自家製ホワイトソース(レシピID:17491215) 全量の1/4
  • とろけるチーズ
  • 小麦粉
  • 塩コショウ
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作り方

  1. 1

    自家製ホワイトソースを冷凍庫から取り出し、1/4量をポキッと折って耐熱ボールに入れ、ラップをふんわりかけてレンジで2分チンする。

  2. 2

    レンジから取り出したら一旦泡だて器で混ぜ、牛乳を大さじ1ずつ加えて滑らかになるまで混ぜる。

  3. 3

    玉ねぎと椎茸は薄切りにし、油を熱したフライパンで炒めます。

  4. 4

    ソースの入ったボールに③を加え、塩コショウで調味します。

  5. 5

    豆腐はキッチンペーパーで包んで耐熱皿にいれ、レンジで1分ほどチンして水切りします。
    4等分して表面の水気をふき、小麦粉を薄くまぶして油をしいたフライパンで両面こんがり焼きます。

  6. 6

    グラタン皿に④の半量をしいた上に⑤を並べ、その上から④の残りをしきます。

  7. 7

    上にとろけるチーズを乗せてオーブントースターで3分ほど焼いたら完成です。

コツ・ポイント

*②で最初はだまが出来たように見えるけど全部牛乳を加えたら滑らかになります。
*⑥ではラザニアみたいな要領でしいてくださいね。

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yukinnko★
yukinnko★ @cook_40036446
2007/03/15 12:43に公開
薬局薬剤師をしています。幼児食インストラクターの資格も取りました。料理は昔から趣味で、独学ですが家族の好みの味に合わせて作るようにしています。2017.8現在5歳の娘と3歳5ヶ月の息子の子育て中です。
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このレシピのキーワード

豆腐グラタン しいたけ ホワイトソース 牛乳 チーズ 小麦粉 玉ねぎ 豆腐

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