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ハニーマスタードのヘルシー・チキンサラダ
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ハニーマスタードのヘルシー・チキンサラダ-レシピのメイン写真

ハニーマスタードのヘルシー・チキンサラダ

ばく89
ばく89 @cook_40037479

ナッツと野菜・フルーツの歯ごたえと共にちょっぴり甘めのドレッシングで食べるアメリカンなチキンサラダ。子供も大好き!
このレシピの生い立ち
マヨネーズこってりのチキンサラダではなく大好きなバルサミコ酢を使ってヘルシーサラダに。

ナッツと野菜・フルーツの歯ごたえと共にちょっぴり甘めのドレッシングで食べるアメリカンなチキンサラダ。子供も大好き!
このレシピの生い立ち
マヨネーズこってりのチキンサラダではなく大好きなバルサミコ酢を使ってヘルシーサラダに。

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ハニーマスタードのヘルシー・チキンサラダ

ばく89
ばく89 @cook_40037479

ナッツと野菜・フルーツの歯ごたえと共にちょっぴり甘めのドレッシングで食べるアメリカンなチキンサラダ。子供も大好き!
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マヨネーズこってりのチキンサラダではなく大好きなバルサミコ酢を使ってヘルシーサラダに。

ナッツと野菜・フルーツの歯ごたえと共にちょっぴり甘めのドレッシングで食べるアメリカンなチキンサラダ。子供も大好き!
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材料

4人分
  • ドレッシング
  • ☆蜂蜜 大匙2
  • ☆バルサミコ酢 大匙2~3
  • ☆ディジョンマスタード(なければ粒マスタード) 大匙1
  • ☆レモンの絞り汁 大匙1
  • ☆ニンニクの摩り下ろし 1カケ分
  • ☆こしょう お好み
  • 中身
  • ◎鶏胸肉 400g
  • ◎セロリ 2本
  • ◎オーブンで軽くローストした胡桃 50g
  • ◎リンゴ 1/2~1個
  • ◎レーズン 20g
  • マヨネーズ 大匙1~2
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作り方

  1. 1

    鶏肉を茹でるように鍋にお湯を沸騰させる。その間にドレッシング作り。☆の材料を全てボールに入れてよく混ぜる。

    • ハニーマスタードのヘルシー・チキンサラダ作り方1写真
  2. 2

    沸騰したら鶏肉を入れて20分程、火が通るまで茹でる。この間に、セロリ、りんごを切り、胡桃をオーブンで軽くローストする。

    • ハニーマスタードのヘルシー・チキンサラダ作り方2写真
  3. 3

    火が通ったらざるに上げ水気を切る。心配だったら切込みを入れて火が通っているかチェック。通ってなかったらもう少し茹でて。

    • ハニーマスタードのヘルシー・チキンサラダ作り方3写真
  4. 4

    鶏肉が触れる温度になったら一口大に切りドッレッシングのボールに◎の材料全てを入れる。

    • ハニーマスタードのヘルシー・チキンサラダ作り方4写真
  5. 5

    しっかり混ぜる。鶏肉の熱でバルサミコとニンニクの良い香りがしますよ~。

    • ハニーマスタードのヘルシー・チキンサラダ作り方5写真
  6. 6

    5でしっかり混ぜたものは15分ほど放置し、熱をとる。冷めたらお好みでマヨネーズを大匙1~2加えて。

    • ハニーマスタードのヘルシー・チキンサラダ作り方6写真
  7. 7

    しっかり混ぜたら完成!

    • ハニーマスタードのヘルシー・チキンサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

☆マスタードは入手できたらディジョンを是非!
☆胡桃は160度で10分程度。焦げないよう注意!
☆出来たサラダは冷蔵庫で冷やして食べても◎
☆そのまま食べてもサンドイッチに挟んでも美味しいです。

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ばく89
ばく89 @cook_40037479
2010/01/06 22:38に公開
アメリカ、テキサス在住です。 手に入る限りの食材で色々な 料理にチャレンジしてます!ブログ「バクのテキサスな日々♪」もよろしくお願いします。http://ameblo.jp/mhm26/
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このレシピのキーワード

サラダ りんご セロリ はちみつ くるみ にんにく レーズン レモン 鶏胸肉

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