チキンの香味煮込み

香味野菜を蒸らし炒めすると、とろりと仕上がります。優しい味の煮込み。
このレシピの生い立ち
さっぱりトマト味の煮込み。ルーを使わず、野菜たっぷりで仕上げようと考えました。
チキンの香味煮込み
香味野菜を蒸らし炒めすると、とろりと仕上がります。優しい味の煮込み。
このレシピの生い立ち
さっぱりトマト味の煮込み。ルーを使わず、野菜たっぷりで仕上げようと考えました。
作り方
- 1
玉ねぎとセロリ(茎の部分)は粗いみじん切りにする。ピクルスも粗く刻む。ズッキーニ、じゃがいもは1.5センチ角に切る。
- 2
鶏もも肉には、まんべんなく塩、こしょうをする。厚手のなべにオリーブオイルを入れ、にんにくを包丁の背で押しつぶして加える。
- 3
なべを火にかけ、にんにくがこんがりするまで、弱火で加熱する。にんにくを取り出し、火を強め、鶏肉を皮目を下にして入れる。
- 4
ふたをして中火で焼く。途中ひっくり返し、両面こんがりしたら、取り出す。玉ねぎとセロリをこのなべに入れ、ざっと炒める。
- 5
そのままふたをして、蒸らし炒めにする。20分くらい時々混ぜながら。甘みが出たら、ピクルスとズッキーニを加える。
- 6
塩小さじ1/2を加え、ふたをして蒸らし炒めする。しんなりしたらトマト缶を入れ、鶏肉とセロリの葉をのせて20分煮込む。
- 7
鶏肉を取り出し、じゃがいもを加えてふたをしてさらに5分煮る。その間に鶏肉を一口大に切り、なべに戻してさらに5分ほど煮る。
- 8
鶏肉が温まり、じゃがいもに火が通ったら、味をみて、塩、こしょうで調える。セロリの葉は除いて、盛りつける。
コツ・ポイント
なべは厚手のものを!鶏肉をほとんど火が通るくらいじっくり加熱し、そのうまみが出た油で香味野菜をじっくり炒めます。煮込みに時間をかけるというよりは、この蒸らし炒めに時間をかけるつもりで。鶏肉は切らずに煮て、最後に食べやすい大きさにします。
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