
野菜たっぷりドライカレー
野菜が不足しがちな男の一人暮らし。でも、これさえあればバッチリ野菜を食べれます。スパイシーなカレーに卵をのせてマイルドに♪
このレシピの生い立ち
小さい頃からカレーといえば、まあ、なんていうか、普通のやつでした。それ以外のカレーがあるなんて知らなかったんです。そういうのを作ってみようと、最近ようやく思うようになりました。普通のやつのように煮込む必要がないし、フライパン一つでできるんで、今はこっちのほうが気に入っています
野菜たっぷりドライカレー
野菜が不足しがちな男の一人暮らし。でも、これさえあればバッチリ野菜を食べれます。スパイシーなカレーに卵をのせてマイルドに♪
このレシピの生い立ち
小さい頃からカレーといえば、まあ、なんていうか、普通のやつでした。それ以外のカレーがあるなんて知らなかったんです。そういうのを作ってみようと、最近ようやく思うようになりました。普通のやつのように煮込む必要がないし、フライパン一つでできるんで、今はこっちのほうが気に入っています
作り方
- 1
野菜はすべてみじん切りにします。フライパンに油をひき、ニンニクと生姜のみじん切り(すりおろしでもよい)を炒める
- 2
①のフライパンに挽き肉をいれ、パラパラになるようにいためる。肉の色が変わってきたら玉ねぎとニンジンを入れ、さらに炒める
- 3
玉ねぎが透き通ってきたらピーマン、なすびの順に入れ、軽く火を通す。ここにカレー粉と水またはコンソメを入れ、よく混ぜたら蓋をしてしばらく煮込む
- 4
最後に蓋を取って、水分が飛ぶまで煮つめる。焦げ付かないように注意。
塩・コショウで味を調えたら出来上がりです - 5
コクを出すなら、最初に普通の油ではなくバター(マーガリン)を使う。さらにソース(とんかつでもウスターでも)や、ケチャップなどを入れる。
- 6
スパイシーにしたければ、唐辛子でも何でも好きなものを入れてください。僕はハバネロペッパーを使っています。
さらに、本格的にしたければ、ガラムマサラやターメリックなどを入れてみるといいと思います - 7
逆に甘口にしたければ、先ほども言ったケチャップや、水のかわりに牛乳などを入れるといいと思います。
マヨネーズが好きな方は、盛り付けた上に少しかけてやるとまろやかになりますよ
コツ・ポイント
はっきり言って、野菜はなにを入れてもいいです。個人的には玉ねぎとナスははずせないんですけど、お好きなものを入れてください。挽き肉と野菜が半々くらいになるのがベストらしいんですけど、僕はそんなことにはまったく関心がないので、毎回肉:野菜の比率は異なっています。
さらにマイルドにしたいときは牛乳や生クリーム、スパイシーにしたいときは唐辛子などを、お好みで加えてください。
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