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ひじきとほうれん草でFeパスタ
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ひじきとほうれん草でFeパスタ-レシピのメイン写真

ひじきとほうれん草でFeパスタ

ルココ
ルココ @cook_40040604

鉄分ミネラルたっぷりの美味しい和風パスタです
このレシピの生い立ち
奥園さんのレシピ4人分を1人分にし、ほうれん草を加えて鉄分アップしました。ニンニク鷹の爪も私の好みで追加したので苦手な方は無しで作っても美味しいと思います♪貧血持ちなので鉄分を積極的に取り入れたくて作りました。

鉄分ミネラルたっぷりの美味しい和風パスタです
このレシピの生い立ち
奥園さんのレシピ4人分を1人分にし、ほうれん草を加えて鉄分アップしました。ニンニク鷹の爪も私の好みで追加したので苦手な方は無しで作っても美味しいと思います♪貧血持ちなので鉄分を積極的に取り入れたくて作りました。

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ひじきとほうれん草でFeパスタ

ルココ
ルココ @cook_40040604

鉄分ミネラルたっぷりの美味しい和風パスタです
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奥園さんのレシピ4人分を1人分にし、ほうれん草を加えて鉄分アップしました。ニンニク鷹の爪も私の好みで追加したので苦手な方は無しで作っても美味しいと思います♪貧血持ちなので鉄分を積極的に取り入れたくて作りました。

鉄分ミネラルたっぷりの美味しい和風パスタです
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奥園さんのレシピ4人分を1人分にし、ほうれん草を加えて鉄分アップしました。ニンニク鷹の爪も私の好みで追加したので苦手な方は無しで作っても美味しいと思います♪貧血持ちなので鉄分を積極的に取り入れたくて作りました。

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材料

1人分
  • パスタ 80g
  • ひじき 5g
  • ほうれん草 適量
  • ニンニクスライス 一片分
  • 鷹の爪の輪切り お好みで
  • しょうゆ 小さじ1くらい
  • バター 小さじ1強
  • かつおぶし(小分けパック) 1/3袋
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作り方

  1. 1

    フライパンに水(分量外)とヒジキを入れて火にかけ、沸騰したらふたをして5分ほどおく。
    その間にパスタを茹で、一緒にほうれん草もサッと茹でて適当な大きさに切っておく。

  2. 2

    ヒジキがもどったら、ふたで押さえながら水をきる。

  3. 3

    2のフライパンを再び火にかけてヒジキの水分を飛ばしたら、バターの半量とニンニクのスライス・鷹の爪を加えて炒め、ニンニクの良い香りがしてきたらベーコン、茹でておいたほうれん草を加えて一緒に炒める。

  4. 4

    途中パスタの茹で汁を少し入れる。 しょうゆで味を調え、カツオ節を混ぜる。

  5. 5

    炒めあがった具材のフライパンに茹で上がったパスタ入れ一混ぜし、残りのバターを加え全体に絡めたら出来上がり。

コツ・ポイント

ベーコンとパスタの茹で汁でかなり塩気があるのでお醤油は味見をしながら少量ずつ加えて下さいね。
炒める時のバターをオリーブオイルにしてもいいかもしれませんね♪

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ルココ
ルココ @cook_40040604
2007/04/07 02:47に公開
美味しい物が大好き簡単に作れて美味しい物って最高ですね♪ パン作り初心者でまだまだ勉強中ですがハマっちゃいました(*^^)vレシピより『つくれぽ』の方が多くなっちゃいそう...
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このレシピのキーワード

パスタ ひじき ほうれん草 かつお節 にんにく バター トウガラシ

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