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お野菜たっぷり♪超ヘルシー☆ボルシチ
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お野菜たっぷり♪超ヘルシー☆ボルシチ-レシピのメイン写真

お野菜たっぷり♪超ヘルシー☆ボルシチ

ゆかりーた
ゆかりーた @cook_40030910

ロシア風のシチューです♪ 本来、この鮮やかな赤はトマトではなくて、ビーツの色。ビーツだけで作る本場の味だとちょっとクセがあるので、「あらくつぶしたトマト」を入れて食べやすくしました☆ ごはんにもパンにも合うお料理です!
このレシピの生い立ち
小麦粉を入れないで作りたいと思って考えました☆お野菜たっぷり、とってもヘルシー。ミネストローネに近いボルシチです。
圧力鍋を買ったので、牛肉を使った煮込み系のお料理が作りたくて試行錯誤しているうちに・・・カレーやシチューなど定番メニュー以外で、さっぱりしたスープっぽいものをと思って作ってみました。
ホントに適当レシピです、ごめんなさい(´・ω・`)

ロシア風のシチューです♪ 本来、この鮮やかな赤はトマトではなくて、ビーツの色。ビーツだけで作る本場の味だとちょっとクセがあるので、「あらくつぶしたトマト」を入れて食べやすくしました☆ ごはんにもパンにも合うお料理です!
このレシピの生い立ち
小麦粉を入れないで作りたいと思って考えました☆お野菜たっぷり、とってもヘルシー。ミネストローネに近いボルシチです。
圧力鍋を買ったので、牛肉を使った煮込み系のお料理が作りたくて試行錯誤しているうちに・・・カレーやシチューなど定番メニュー以外で、さっぱりしたスープっぽいものをと思って作ってみました。
ホントに適当レシピです、ごめんなさい(´・ω・`)

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お野菜たっぷり♪超ヘルシー☆ボルシチ

ゆかりーた
ゆかりーた @cook_40030910

ロシア風のシチューです♪ 本来、この鮮やかな赤はトマトではなくて、ビーツの色。ビーツだけで作る本場の味だとちょっとクセがあるので、「あらくつぶしたトマト」を入れて食べやすくしました☆ ごはんにもパンにも合うお料理です!
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小麦粉を入れないで作りたいと思って考えました☆お野菜たっぷり、とってもヘルシー。ミネストローネに近いボルシチです。
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ロシア風のシチューです♪ 本来、この鮮やかな赤はトマトではなくて、ビーツの色。ビーツだけで作る本場の味だとちょっとクセがあるので、「あらくつぶしたトマト」を入れて食べやすくしました☆ ごはんにもパンにも合うお料理です!
このレシピの生い立ち
小麦粉を入れないで作りたいと思って考えました☆お野菜たっぷり、とってもヘルシー。ミネストローネに近いボルシチです。
圧力鍋を買ったので、牛肉を使った煮込み系のお料理が作りたくて試行錯誤しているうちに・・・カレーやシチューなど定番メニュー以外で、さっぱりしたスープっぽいものをと思って作ってみました。
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材料

2人分
  • ビーツ缶 1缶
  • 牛肉 250g
  • あらくつぶしたトマト 1P
  • 人参 1本
  • 玉ねぎ 2個
  • キャベツ 1/8個
  • じゃがいも(お好みで) 2個
  • マッシュルーム 10個
  • ローリエ 1枚
  • コンソメ(キューブ) 1個
  • パルメザンチーズ 小さじ1
  • トマトケチャップ 適量
  • ウスターソース 適量
  • 塩 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • サワークリーム 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、人参は乱切り、じゃがいも(入れる場合)は4つ切りにして水にさらし、マッシュルームは薄切り、キャベツは一口大にする。牛肉は食べやすい大きさに切り、塩胡椒(分量外)しておく。

  2. 2

    サラダ油を引いて、牛肉を炒め、焼き色がついたら一度取り出す。油を足し、玉ねぎを炒め、しんなりしてきたら人参、マッシュルーム、じゃがいもを加え、炒める。玉ねぎがほんのり色づき、野菜の香りがしてきたら、ビーツを入れ、木ベラでつぶすように炒める。

  3. 3

    2で取り出した牛肉を入れ、軽く炒める。馴染んだら、ひたひたになる位のお水とコンソメとローリエを入れて煮立てる。アク取りのシートを入れるならこのときに入れ、入れないなら煮立ったらアクを取って、「あらくつぶしたトマト」を入れ、さらに煮立てる。

  4. 4

    砂糖小さじ1を入れてひと煮立ちしたら、塩小さじ1を入れ、さらに、ウスターソースとトマトケチャップ、パルメザンチーズ小さじ1を入れてコトコト煮る。人参が柔らかくなったらキャベツを入れて煮る。

  5. 5

    キャベツが柔らかくなったらOK!塩やケチャップなどで味を調えて、完成。お皿に盛ったらサワークリームを乗せて、出来上がり~♪

  6. 6

    ボルシチに絶対欠かせないサワークリームですが、私はたいてい中沢のを使っています☆ 余ったらパンケーキの生地に入れてもおいしいし、ケーキに入れてもGOOD!カレーの隠し味やポタージュの仕上げにもおすすめ♪かなり幅広く使えるので便利ですよ。

    • お野菜たっぷり♪超ヘルシー☆ボルシチ作り方6写真

コツ・ポイント

入れる野菜はお好みで。じゃがいもは入れなくてもおいしいです。残ったらごはんを入れてリゾットにしてもいいし、ショートパスタを入れてスープパスタにしてもGOOD!朝食にも夕食にも。隠し味のパルメザンチーズが決め手☆ キャベツから水が出るので、コゲつくほどでなければ水は足さない方がいいです! トマトを入れる前に、クックパーの煮もの煮こみすっきりシートを入れてから煮立てると、アクを取る手間要らずです。

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ゆかりーた
ゆかりーた @cook_40030910
2007/04/11 13:23に公開
お料理とお菓子作りが生きがいのOLです☆おいしいものを食べることが何よりも大好き♡食べ物に対するこだわりは人一倍!味にはちょっとうるさいかもしれません。お茶が大好きで、ただ今ティーコーディネーターの資格を取るべく勉強中。あまりまめにはレシピアップできませんが、よろしくお願いします♪
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このレシピのキーワード

ボルシチ 牛肉 缶詰 トマト ビーツ にんじん キャベツ じゃがいも マッシュルーム クリーム 玉ねぎ ケチャップ

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