野菜を一口大に切り、ブロッコリー以外を全て圧力鍋に入れる。

１にトマト缶と☆の調味料を加えて火にかけ、おもりが回ったらすぐに火を止める。

２の圧が抜けたら蓋を開け、ザルでさっと洗ったレンズ豆とココナッツパウダー、カレー粉を加えてよく混ぜ、１５分煮る

３にブロッコリーを加え、ひと煮立ちさせて火を止める。余熱でブロッコリーに火が通ったらできあがり(^o^)/