ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと帆立の炒め物

Name: ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと帆立の炒め物
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 帆立 大粒3個; ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 1個; にんにく 1かけ; ｵｲｽﾀｰｿｰｽ 大さじ2; 塩ｺｼｮｳ 適量

簡単で、さっと出来る簡単おかずです。
1人分：195kcal　塩分1.8g

このレシピの生い立ち
別の料理を作ろうと買ってきたブロッコリーが、材料の買い忘れて作れなくなったので、たまたま家にあった帆立と一緒に炒めました。

簡単で、さっと出来る簡単おかずです。
1人分：195kcal　塩分1.8g

簡単で、さっと出来る簡単おかずです。
1人分：195kcal　塩分1.8g

材料

2人分

1

帆立は、厚みのあるものを、半分にｽﾗｲｽする。ﾌﾞﾛｯｺﾘｰは、小さい房にわけ、少し心が残る程度に茹でる。
2

ﾌﾗｲﾊﾟﾝに油をひき、みじん切りしたにんにくをいれ、香りがたったら、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰを入れる。ﾌﾞﾛｯｺﾘｰに油が回ったら、帆立をいれ、表面の色が変わるぐらいに炒める。
3

帆立の表面の色が変わったら、塩ｺｼｮｳをし、ｵｲｽﾀｰｿｰｽを入れ混ざり合ったら出来上がり。