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繊維質たっぷり☆根菜と大豆の煮物
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繊維質たっぷり☆根菜と大豆の煮物-レシピのメイン写真

繊維質たっぷり☆根菜と大豆の煮物

目分量の小夜子
目分量の小夜子 @cook_40034623

根菜とお豆をしっかり取れるお惣菜。
ご飯のおかずにもお弁当にもぴったりです。
このレシピの生い立ち
五目豆を作ろうと思っていたんですが、アレもコレも入れてるうちに五目どころじゃなくなってました(^^;)

根菜とお豆をしっかり取れるお惣菜。
ご飯のおかずにもお弁当にもぴったりです。
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五目豆を作ろうと思っていたんですが、アレもコレも入れてるうちに五目どころじゃなくなってました(^^;)

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繊維質たっぷり☆根菜と大豆の煮物

目分量の小夜子
目分量の小夜子 @cook_40034623

根菜とお豆をしっかり取れるお惣菜。
ご飯のおかずにもお弁当にもぴったりです。
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五目豆を作ろうと思っていたんですが、アレもコレも入れてるうちに五目どころじゃなくなってました(^^;)

根菜とお豆をしっかり取れるお惣菜。
ご飯のおかずにもお弁当にもぴったりです。
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五目豆を作ろうと思っていたんですが、アレもコレも入れてるうちに五目どころじゃなくなってました(^^;)

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材料

4~5人分
  1. 大豆(水煮) 1缶
  2. ごぼう 1本
  3. レンコン(小さいもの) 1節
  4. にんじん 1/2本
  5. 大根 10cmほど
  6. 干ししいたけ(戻したもの) 2枚
  7. 油揚げ 2枚
  8. 塩蔵生昆布 1枚
  9. ごま油 小さじ2
  10. 油 小さじ2
  11. 粉末出汁 小さじ1
  12. 醤油 大さじ3
  13. 酒 大さじ3
  14. みりん 大さじ3
  15. 砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ごぼうはたわしでこすり洗いをしたら太い部分を縦2つに割り1cmぐらいに切り水にさらしておく。

  2. 2

    レンコンは皮をむき1cmぐらいのさいの目に切り薄い酢水にさらしておく。

  3. 3

    にんじんは皮付きのまま1cmぐらいののさいの目に切る。

  4. 4

    大根は皮を厚めにむいたら1cmぐらいののさいの目に切る。

  5. 5

    干ししいたけは軽く水気を絞り軸を落としたら1cm弱のさいの目に切る。
    軸は石づきを落として5mmぐらいの粗いみじんに切る。

  6. 6

    油揚げは縦4つに切ったら1cm幅ぐらいに切る。

  7. 7

    昆布は流水で塩を洗い落としたらしばらく水に浸けて1cm角ぐらいに切る。

  8. 8

    1と2をざるにあけてよく水気を切る。

  9. 9

    鍋に油とごま油を入れ熱くなったら3~4と8を入れてよく炒める。

  10. 10

    全体に油が回ったら大豆を入れて更に炒める。

  11. 11

    ひたひたぐらいに水を入れて沸騰したら5~7を加えてよく混ぜ合わせる。

  12. 12

    粉末出汁、醤油、砂糖、酒、みりんを加える。

  13. 13

    落し蓋をして煮汁がごく少なくなるまで煮たら出来上がり。

コツ・ポイント

干ししいたけの戻し汁があれば11で加えてください。
乾燥の昆布を使うときは11のときにハサミで1cm角に切って加えてください。

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目分量の小夜子
目分量の小夜子 @cook_40034623
2008/03/02 16:49に公開
簡単、適当、でも美味しい!これが小夜子のご飯です。基本ひとりご飯です。
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