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おから de 簡単ランチ♪手抜きな炒飯?
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おから de 簡単ランチ♪手抜きな炒飯?-レシピのメイン写真

おから de 簡単ランチ♪手抜きな炒飯?

はやみちゃん
はやみちゃん @cook_40034649

簡単すぎるけど、結構美味しい!で、とにかく 低カロリーでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
時間も手間もかけたくなかったので、こんなレシピになったんですが、意外と美味しかったので・・・

簡単すぎるけど、結構美味しい!で、とにかく 低カロリーでヘルシーです。
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時間も手間もかけたくなかったので、こんなレシピになったんですが、意外と美味しかったので・・・

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おから de 簡単ランチ♪手抜きな炒飯?

はやみちゃん
はやみちゃん @cook_40034649

簡単すぎるけど、結構美味しい!で、とにかく 低カロリーでヘルシーです。
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時間も手間もかけたくなかったので、こんなレシピになったんですが、意外と美味しかったので・・・

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材料

1,2人分
  1. おから 100g
  2. ふりかけ 小さじ2~3(5gくらい)
  3. 水 100ml
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作り方

  1. 1

    ボウルに材料全部入れて軽く混ぜる。

  2. 2

    電子レンジ500Wで2,3分加熱する。

  3. 3

    軽く混ぜて、器に盛る。

コツ・ポイント

ふりかけは 混ぜ込み用のふりかけがお薦めです。味は、今回、焼きたらこを使用していますが、お好みのもの(鮭わかめ・ゆかり など)で試してみて下さい。

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はやみちゃん
はやみちゃん @cook_40034649
2008/03/12 06:33に公開
食べることが好きだからお料理が好き?でも、シンプル・早・旨・が大好き!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17515565
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