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簡単ヘルシー☆豚肉・酢チンジャオロース
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簡単ヘルシー☆豚肉・酢チンジャオロース-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー☆豚肉・酢チンジャオロース

ナチクマ
ナチクマ @cook_40038795

みんな大好き簡単中華!油少なめ酢でスッキリ☆ヘルシー
このレシピの生い立ち
メタボが気になるダンナさまに少しでもヘルシーにって!思い作りました

酢でスッキリして血液サラサラになるのよん♪

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ナチクマ
ナチクマ @cook_40038795

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材料

2人分
  1. 豚バラスライス 3枚
  2. ピーマン 2コ
  3. タケノコ 1コ
  4. ☆酒 大さじ2
  5. ☆オイスターソース 大さじ1
  6. ☆酢 大さじ1
  7. ☆しょう油 小さじ1
  8. ☆砂糖 小さじ1/2
  9. ☆ごま油 小さじ1/2
  10. ニンニク 1カケ
  11. 片栗粉 大さじ2
  12. サラダ油(エコナ) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    豚肉細切りにし片栗粉をまぶす。
    ピーマン、タケノコ千切りに。
    ニンニクはスライス。
    ☆の合わせ調味料を混ぜておく

  2. 2

    フライパンに油をいれニンニクと片栗粉をまぶした豚肉を入れて豚肉の色が変わったら盛りつけするお皿に一度取り出す

  3. 3

    同じフライパンにピーマン、タケノコを炒めて2の豚肉を戻し
    ☆の合わせ調味料を回し入れ強火で手早くからめて皿に盛る

コツ・ポイント

フライパンに油を入れ火を入れないでニンニク、豚肉を入れてフタして加熱すると豚肉から油もでて、油を少なくヘルシーに仕上がります。

酢を入れなければ普通のチンジャオロースです

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ナチクマ
ナチクマ @cook_40038795
2008/03/11 03:12に公開
北海道でのんびりクックです~♪●ビール大好物のダンナさまと私                    ●食べ盛りの野球少年(ダイチン)中1●野球少年!(チビちゃん)小3          ☆4人暮らしです♪  
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