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おからdeキッシュパイ
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おからdeキッシュパイ-レシピのメイン写真

おからdeキッシュパイ

しのりんこ
しのりんこ @cook_40033941

冷凍パイシートと、食物繊維が豊富なおからを用い、簡単でヘルシーなキッシュに仕上げてみました。
このレシピの生い立ち
おからを使った代表的な料理「卯の花」作りにあきてしまったので、
私の好きな料理のひとつ、「キッシュパイ」におからを加えてヘルシーに仕上げてみました。

冷凍パイシートと、食物繊維が豊富なおからを用い、簡単でヘルシーなキッシュに仕上げてみました。
このレシピの生い立ち
おからを使った代表的な料理「卯の花」作りにあきてしまったので、
私の好きな料理のひとつ、「キッシュパイ」におからを加えてヘルシーに仕上げてみました。

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おからdeキッシュパイ

しのりんこ
しのりんこ @cook_40033941

冷凍パイシートと、食物繊維が豊富なおからを用い、簡単でヘルシーなキッシュに仕上げてみました。
このレシピの生い立ち
おからを使った代表的な料理「卯の花」作りにあきてしまったので、
私の好きな料理のひとつ、「キッシュパイ」におからを加えてヘルシーに仕上げてみました。

冷凍パイシートと、食物繊維が豊富なおからを用い、簡単でヘルシーなキッシュに仕上げてみました。
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おからを使った代表的な料理「卯の花」作りにあきてしまったので、
私の好きな料理のひとつ、「キッシュパイ」におからを加えてヘルシーに仕上げてみました。

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材料

18cmタルト型  1台分
  1. 冷凍パイシート 2枚
  2. おから 1/2カップ
  3. ベーコン 約2.5枚
  4. しいたけ 大1枚
  5. 春菊 小1束
  6. バター 10g
  7. 卵 1個
  8. 牛乳・生クリーム 各50cc
  9. 粉チーズ 大さじ2
  10. 塩・こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    タルト型に冷凍パイシートを敷き、一度空焼きする。※パッケージ参照。

  2. 2

    春菊は塩の入った熱湯でゆがいてから冷水にとり、水気を絞っておく。2㎝幅にカットする。

  3. 3

    フライパンにバターを熱し、1cmにカットしたベーコンを炒め、さらに椎茸のスライス、おから、2の春菊を加え、ソテーする。(粗熱をとる。)

  4. 4

    【卵液】をつくる。卵を良く溶き、牛乳、生クリーム、粉チーズを加えよく混ぜ合わせる。塩・こしょうで味を調える。

  5. 5

    1に3の具をのせ、4の卵液を流し、こんがり焼いて出来上がり。

コツ・ポイント

オーブンの温度は冷凍パイシートのパッケージ参照。

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しのりんこ
しのりんこ @cook_40033941
2007/04/29 11:22に公開
一男一女の母です。手作りっていいですよね☆ブログ更新してます♪http://ameblo.jp/housewife2/
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