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イカと野菜の中華炒め
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イカと野菜の中華炒め-レシピのメイン写真

イカと野菜の中華炒め

KyokoA
KyokoA @cook_40016638

サッと炒めるだけの簡単メニューです。イカは高タンパク低カロリーでうれしい食材ですね^^
このレシピの生い立ち
家にイカがたくさんあったので・・・

サッと炒めるだけの簡単メニューです。イカは高タンパク低カロリーでうれしい食材ですね^^
このレシピの生い立ち
家にイカがたくさんあったので・・・

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イカと野菜の中華炒め

KyokoA
KyokoA @cook_40016638

サッと炒めるだけの簡単メニューです。イカは高タンパク低カロリーでうれしい食材ですね^^
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家にイカがたくさんあったので・・・

サッと炒めるだけの簡単メニューです。イカは高タンパク低カロリーでうれしい食材ですね^^
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材料

2人分
  1. イカ 1ぱい
  2. キャベツ 葉5、6枚
  3. もやし 1袋
  4. ごま油 少々
  5. オイスターソース 大さじ2
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作り方

  1. 1

    イカはよく洗い、わたと骨を抜いて輪切りにします。キャベツは一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンにごま油をひいてイカを炒め、火が通ってきたらきゃべつともやしを加えて炒めます。

  3. 3

    全体的によく炒められたら、オイスターソースを加えて手早く炒めて完成。

コツ・ポイント

野菜はお好みのものをどうぞ。ピーマンやしめじなんかをプラスしてもおいしい♪

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KyokoA
KyokoA @cook_40016638
2007/04/18 03:48に公開
Love is Cooking!育児・家事・仕事をうまくこなすため、簡単でおいしく且つヘルシーな料理を日々研究中です・・・
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