揚げないヘルシーなチキンカツ(^^)このレシピの生い立ち胸肉でパサパサしない、揚げないヘルシーチキンカツ
鶏胸肉を、2枚に切り綿棒で叩き柔らかくする。分厚い部分はそぎ切りし、チーズを挟むきりこみを入れる。
バットに、☆を入れよくまぜ1を漬け込む。途中で裏返しにして下さい。
ペーパータオルで2の汁気を軽くとり切りこみにスライスチーズを挟む。
3に、□とパン粉をつける。
トースターのトレイにオーブンシートを引き両面焼き色をつけ完成☆
焼く前に、オイルスプレーで、油をかけてから焼くと(^^)
お塩でたべるのもオススメ(^^)
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