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おからのブルーベリーヨーグルトバー
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おからのブルーベリーヨーグルトバー-レシピのメイン写真

おからのブルーベリーヨーグルトバー

panji_121
panji_121 @cook_40040886

100%おからのしっとりダイエットバーのブルーベリーヨーグルト味☆しっとり感もアップ!ノンオイルなので置き換えダイエットにもおやつにも!
このレシピの生い立ち
いろんな味のおからバーが作りたいなぁと思い、今回ブルーベリーヨーグルト味に挑戦。ヨーグルトを焼いたら臭いかなぁ?と思いつつ、作ってみたら案の定臭くて失敗だと思いました。しかし2~3日してから食べたらとってもおいしかったのでアップしました♪

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おからのブルーベリーヨーグルトバー

panji_121
panji_121 @cook_40040886

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材料

  1. おから 300g
  2. ヨーグルト 約120g
  3. ブルーベリー 好きなだけ
  4. キルシュワッサー ブルーベリーがひたひたになる程度
  5. パルスイート 12g
  6. 卵 1コ
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作り方

  1. 1

    おからを平たいお皿に広げ、電子レンジで3分ほど温めて水分を飛ばす。

  2. 2

    ブルーベリーを小さなコップに入れて、ブルーベリーがひたる程度のキルシュワッサーの中に漬けておく。

  3. 3

    ボウルに卵を割りいれ、ヨーグルト、パルスイートと一緒に混ぜる。

  4. 4

    軽く冷ましたおからを3に入れて木べらでよく混ぜる。このときにブルーベリーをキルシュごと入れて混ぜる。

  5. 5

    生地がマーブル色の紫色になってきて一つにまとまったら、ラップに包み冷蔵庫で30分以上寝かす。
    混ぜる際ブルーベリーは潰しても大丈夫です。

  6. 6

    オーブンを160度に温めておく。

  7. 7

    ラップをかけた上から麺棒で伸ばし、スケッパーで好きな大きさにカット。

  8. 8

    160度のオーブンで焼く30分焼く。

  9. 9

    焼き上がりはヨーグルトのせいでちょっとくさいです(爆)タッパーをして冷蔵庫で冷やしてください。作ってから2日目あたりから味がなじんでおいしさがアップします。

コツ・ポイント

作ってすぐはイマイチおいしくないかも^^;でも2日くらい経つとちょっともっちり(?)しておいしいです☆

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panji_121
panji_121 @cook_40040886
2007/04/27 15:09に公開
2009年秋から大学院留学を目標にただいま勉強中です!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17524590
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