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小松菜の胡麻和え
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小松菜の胡麻和え-レシピのメイン写真

小松菜の胡麻和え

美ーちゃん
美ーちゃん @cook_40043574

胡麻はカルシュウムたっぷり。骨粗しょう症予防に小松菜やほうれん草と最強タッグ
このレシピの生い立ち
ほうれん草でもインゲンでも同じやり方で胡麻和えが出来ます。

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材料

5人分
  1. 小松菜  一束
  2. 擦り胡麻 4分の1袋
  3. 醤油 大さじ1
  4. 砂糖 小さじ2
  5. ごま油 小さじ2
  6. 味の素 少々
  7. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かし沸騰したら塩を入れて小松菜をゆでる。

  2. 2

    ザルに明けて、ギュッと絞る。やけどしないよう注意。冷めてからでもOK。一口サイズにカットしておいておく。

  3. 3

    ボールに醤油、砂糖、ごま油、味の素を入れて混ぜる。

  4. 4

    そこに擦りごまをたっぷり入れて混ぜる。ポロポロした感じになります。味見して好みに合うよう微調整してください。

  5. 5

    さっきの小松菜を入れて、和える。皿に、盛り付けて完成。

コツ・ポイント

今回レシピとして量を計量スプーンで表示しましたが、私は一々計ってません。醤油はお浸しならこれくらいかけるかなって感じで入れてあとは味見してたしていく感じ。

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美ーちゃん
美ーちゃん @cook_40043574
2011/07/21 14:10に公開
3児の母です。
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