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簡単!さっぱりこく旨!肉じゃが塩サラダ 
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簡単!さっぱりこく旨!肉じゃが塩サラダ -レシピのメイン写真

簡単!さっぱりこく旨!肉じゃが塩サラダ 

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

和えるだけでできる、さっぱりしてるのにこくがあるおいしいサラダです!肉じゃがに飽きたらぜひ作ってみてください!
このレシピの生い立ち
じゃがいもと牛肉がありましたが、肉じゃがは作るのも食べるのもちょっと暑い・・・。なので、お酢もきいたサラダにしてみました!

和えるだけでできる、さっぱりしてるのにこくがあるおいしいサラダです!肉じゃがに飽きたらぜひ作ってみてください!
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じゃがいもと牛肉がありましたが、肉じゃがは作るのも食べるのもちょっと暑い・・・。なので、お酢もきいたサラダにしてみました!

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簡単!さっぱりこく旨!肉じゃが塩サラダ 

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

和えるだけでできる、さっぱりしてるのにこくがあるおいしいサラダです!肉じゃがに飽きたらぜひ作ってみてください!
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じゃがいもと牛肉がありましたが、肉じゃがは作るのも食べるのもちょっと暑い・・・。なので、お酢もきいたサラダにしてみました!

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材料

2人分
  1. 牛薄切り肉 100g
  2. じゃがいも 中1個(150g)
  3. レタス 3枚
  4. ★塩 小さじ1
  5. ★お酢 大さじ1
  6. ★砂糖 小さじ1/2
  7. ★こしょう 適量(多め)
  8. ★ガーリックパウダー 適量(多め)
  9. ★ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    牛肉は沸騰したお湯でゆで、色が変わったらすぐ取り出し、ペーパータオルで水気をしっかり拭き取る。

  2. 2

    じゃがいもは皮付きのままおさらにのせ、ラップなしでレンジ600wで3〜4分柔らかくなるまで加熱。

  3. 3

    じゃがいもの皮をむき、一口大にカットしておく。

  4. 4

    ★を上から順番にボウルに入れて、そのつどよく混ぜる。

  5. 5

    4のボウルに牛肉とじゃがいもをいれてよくあえる。

  6. 6

    ちぎったレタスをおさらにしき、その上に5をこんもりと盛りつけ出来上がり!

コツ・ポイント

牛肉はお湯に入れて色が変わったらすぐ取り出し、ゆですぎないようにしてください。
ドレッシングは、塩は油を入れると溶けにくいので、はじめに塩とお酢をよく混ぜて塩をとかしてから他の材料を混ぜていってください。

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
2011/07/29 04:18に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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