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特製ピリ辛ダレのヘルシー冷し中華♪
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特製ピリ辛ダレのヘルシー冷し中華♪-レシピのメイン写真

特製ピリ辛ダレのヘルシー冷し中華♪

Mrなべやん
Mrなべやん @cook_40044495

あっさりしてて食べやすいささみを使って出来た低カロリーでおいしい冷やし中華です。特製のピリ辛ダレは必見です！
このレシピの生い立ち
夏のメニューを提案してみました。

あっさりしてて食べやすいささみを使って出来た低カロリーでおいしい冷やし中華です。特製のピリ辛ダレは必見です！
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夏のメニューを提案してみました。

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Mrなべやん
Mrなべやん @cook_40044495

あっさりしてて食べやすいささみを使って出来た低カロリーでおいしい冷やし中華です。特製のピリ辛ダレは必見です！
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材料

2人分　※タレは1人分
  • 中華そば 2玉
  • ささみ 100g程度
  • きゅうり 1本
  • トマト 1玉
  • ☆いりごま お好みの量で
  • ☆ごま油 小さじ2杯
  • ☆ラー油 3、4滴程度
  • ☆ポン酢 大さじ3杯
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作り方

  1. 1

    ささみを茹でて裂いて置いておきましょう。

    • 特製ピリ辛ダレのヘルシー冷し中華♪作り方1写真
  2. 2

    きゅうりを千切りにします。

    • 特製ピリ辛ダレのヘルシー冷し中華♪作り方2写真
  3. 3

    トマトをイチョウ型に切っていきます。

    • 特製ピリ辛ダレのヘルシー冷し中華♪作り方3写真
  4. 4

    特製のピリ辛中華ダレをつくりましょう。
    ☆の材料と分量で作ってください。

    • 特製ピリ辛ダレのヘルシー冷し中華♪作り方4写真
  5. 5

    最後に器に盛り付けてタレをかけて完成です！！

    • 特製ピリ辛ダレのヘルシー冷し中華♪作り方5写真

コツ・ポイント

お好みでいりごまをかけるとさらに彩りとヘルシー感がアップします☆
ぜひお試しあれ(^O^)

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Mrなべやん
Mrなべやん @cook_40044495
2011/07/28 05:19に公開
お立ち寄りいただきありがとうございます☆社会人も8年目となりました！お忙しい方、がんばって料理作りたい方皆様の要望に応えれるようレシピをアップさせてもらっております(^^) ちょこっと1品見るだけでもいいので立ち寄った時はぜひよろしくお願いします(^O^)
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このレシピのキーワード

冷やし中華 トマト キュウリ ささみ 中華麺

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17528553
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