特製ピリ辛ダレのヘルシー冷し中華♪

特製ピリ辛ダレのヘルシー冷し中華♪-レシピのメイン写真

特製ピリ辛ダレのヘルシー冷し中華♪

Mrなべやん @cook_40044495

あっさりしてて食べやすいささみを使って出来た低カロリーでおいしい冷やし中華です。特製のピリ辛ダレは必見です！
このレシピの生い立ち
夏のメニューを提案してみました。

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あっさりしてて食べやすいささみを使って出来た低カロリーでおいしい冷やし中華です。特製のピリ辛ダレは必見です！
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材料

2人分　※タレは1人分

中華そば 2玉
ささみ 100g程度
きゅうり 1本
トマト 1玉
☆いりごまお好みの量で
☆ごま油小さじ2杯
☆ラー油 3、4滴程度
☆ポン酢大さじ3杯

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作り方

1
ささみを茹でて裂いて置いておきましょう。
2
きゅうりを千切りにします。
3
トマトをイチョウ型に切っていきます。
4
特製のピリ辛中華ダレをつくりましょう。
☆の材料と分量で作ってください。
5
最後に器に盛り付けてタレをかけて完成です！！

コツ・ポイント

お好みでいりごまをかけるとさらに彩りとヘルシー感がアップします☆
ぜひお試しあれ(^O^)

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Mrなべやん @cook_40044495

2011/07/28 05:19に公開

お立ち寄りいただきありがとうございます☆社会人も8年目となりました！お忙しい方、がんばって料理作りたい方皆様の要望に応えれるようレシピをアップさせてもらっております(^^) ちょこっと1品見るだけでもいいので立ち寄った時はぜひよろしくお願いします(^O^)

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