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ヘルシー! シュークリーム
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ヘルシー! シュークリーム-レシピのメイン写真

ヘルシー! シュークリーム

haruna
haruna @cook_40044521

オーブントースターで焼ける、カロリー控えめのシュークリームです。
このレシピの生い立ち
シュークリームが大好きな、糖尿病の家の人でも何とか食べれるようにと考え、油分を少なくして作ってみました。

オーブントースターで焼ける、カロリー控えめのシュークリームです。
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haruna
haruna @cook_40044521

オーブントースターで焼ける、カロリー控えめのシュークリームです。
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シュークリームが大好きな、糖尿病の家の人でも何とか食べれるようにと考え、油分を少なくして作ってみました。

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材料

小さいのが5つ分
  1. ホットケーキミックス 25g
  2. 水 30㏄
  3. マーガリン 5g
  4. 塩 ひとつまみ
  5. 卵 適量
  6. ★卵 1個
  7. ★片栗粉 15g
  8. ★牛乳 100㏄
  9. ★練乳 10g
  10. ★バニラエッセンス 少々
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作り方

  1. 1

    鍋に、マーガリン・塩・水を入れて、沸騰したら、弱火にしてホットケーキミックスを加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。

  2. 2

    1に、卵を少しずつ加えて、生地がぼってっとするくらいまで混ぜる。

  3. 3

    2を、クッキングシートの上に渦巻きに絞って、とんがったとこを水ですこしおさえる。

  4. 4

    200℃のオーブントースターで、8分焼き、180℃で8分焼きます。

  5. 5

    カスタードクリームは、バニラエッセンス以外の星印をざるなどで濾して、鍋で混ぜて、最後にバニラエッセンスを入れます。 

  6. 6

    カスタードの量は、半分くらい余ります。

コツ・ポイント

シュークリームの生地は、へらでまぜたときに、ぼてっとするくらいが目安です。 表現下手ですみません。

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haruna
haruna @cook_40044521
2011/07/29 18:44に公開
考えて作るのが大好きです。失敗することもたくさんあるけど、楽しいです。
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