さっぱり♪オクラと納豆の梅肉和え

さっぱり♪オクラと納豆の梅肉和え-レシピのメイン写真

さっぱり♪オクラと納豆の梅肉和え

にけ☆★ @cook_40045367

茹でたオクラに混ぜるだけ！
簡単なのですぐ出来ます！
暑い夏に！冷やして召し上がれ～☆
このレシピの生い立ち
韓国に住むいとこがよくお土産でくれるのり。
パスタや味噌汁、和え物
色々な料理に使えるけれど、
一番のオススメはやっぱりこれ！！

茹でたオクラに混ぜるだけ！
簡単なのですぐ出来ます！
暑い夏に！冷やして召し上がれ～☆
このレシピの生い立ち
韓国に住むいとこがよくお土産でくれるのり。
パスタや味噌汁、和え物
色々な料理に使えるけれど、
一番のオススメはやっぱりこれ！！

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にけ☆★ @cook_40045367

茹でたオクラに混ぜるだけ！
簡単なのですぐ出来ます！
暑い夏に！冷やして召し上がれ～☆
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韓国に住むいとこがよくお土産でくれるのり。
パスタや味噌汁、和え物
色々な料理に使えるけれど、
一番のオススメはやっぱりこれ！！

茹でたオクラに混ぜるだけ！
簡単なのですぐ出来ます！
暑い夏に！冷やして召し上がれ～☆
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韓国に住むいとこがよくお土産でくれるのり。
パスタや味噌汁、和え物
色々な料理に使えるけれど、
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材料

2人分

オクラ１０本
納豆 2パック
梅干（ペーストにしたもの）大1個
きざみのり（あれば韓国のり）お好みの量
かつお節お好みの量
●醤油小さじ２
●ごま油小さじ１
●ゴマ大さじ１

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作り方

1
のりはこちらを使用しています。
※ない場合はのりをくしゃっとちぎっていれても○
2
オクラを塩茹でする。
●を合わせてよく混ぜておく
3
茹で上がったオクラを１ｃｍ位の輪切りにし、ボウルに入れる。
4
２のボウルに納豆と包丁で叩いてペーストにした梅肉、のりを入れ混ぜる。
5
●を３のボウルにまわし入れ、かつお節をのせれば出来上がり☆

コツ・ポイント

のりは１の（写真掲載）のりを使うと凄く美味しいです。
ない場合は韓国のりでも普通ののりでも○

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にけ☆★ @cook_40045367

2011/07/20 11:22に公開

7歳息子、9歳娘のママです♪健康でヘルシーな食事を目指して日々勉強中！

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このレシピのキーワード

梅肉和えオクラかつお節梅ぼしゴマ納豆

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