✿ฺヘルシー♥豆腐ハンバーグ✿ฺ

LOVEハート
LOVEハート @cook_40045637

簡単でしかもヘルシーなハンバーグです( ´艸`)
結構ボリュームたっぷりなので、是非お試しください✼✼

このレシピの生い立ち
やぐゆさんのレシピを参考にヘルシー思考で作りました❉❉
お弁当のおかずにもピッタリですょ(´∀`)

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簡単でしかもヘルシーなハンバーグです( ´艸`)
結構ボリュームたっぷりなので、是非お試しください✼✼

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やぐゆさんのレシピを参考にヘルシー思考で作りました❉❉
お弁当のおかずにもピッタリですょ(´∀`)

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材料

1人分
  1. 豆腐 一丁~半丁
  2. ミンチ 100g
  3. 玉葱 半玉
  4. パン粉 適量
  5. 少々
  6. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    お豆腐はボウルに入れ、ゴムベラやハンドミキサーでペースト状にします。次にパン粉を加えて、ザックリと混ぜます。

  2. 2

    玉葱はみじん切りにし、フライパンであめ色になるまで炒めます。

  3. 3

    ミンチは豆腐とは違うボールに入れて塩を加えながらこねます。ある程度こねれたら炒めた玉葱を加えてざっくりと混ぜます。

  4. 4

    豆腐のボールにミンチを入れて、混ぜます。塩とこしょうで味付けしながら2つが混ぜ合わさったら形成して油を引いたフライパンで焼きます。

  5. 5

    なかなか中まで火が通らないので、中火でじっくり焼いてください。完成したらポン酢などでおいしくいただいてください☻!!

コツ・ポイント

水分が多いと焼く際にボロボロになってしまいます。
パン粉でちょうど良い硬さに調節してください(*^▽^*)

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