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✿ฺヘルシー♥豆腐ハンバーグ✿ฺ
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✿ฺヘルシー♥豆腐ハンバーグ✿ฺ-レシピのメイン写真

✿ฺヘルシー♥豆腐ハンバーグ✿ฺ

LOVEハート
LOVEハート @cook_40045637

簡単でしかもヘルシーなハンバーグです( ´艸`)
結構ボリュームたっぷりなので、是非お試しください✼✼

このレシピの生い立ち
やぐゆさんのレシピを参考にヘルシー思考で作りました❉❉
お弁当のおかずにもピッタリですょ(´∀`)

簡単でしかもヘルシーなハンバーグです( ´艸`)
結構ボリュームたっぷりなので、是非お試しください✼✼

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やぐゆさんのレシピを参考にヘルシー思考で作りました❉❉
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✿ฺヘルシー♥豆腐ハンバーグ✿ฺ

LOVEハート
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簡単でしかもヘルシーなハンバーグです( ´艸`)
結構ボリュームたっぷりなので、是非お試しください✼✼

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お弁当のおかずにもピッタリですょ(´∀`)

簡単でしかもヘルシーなハンバーグです( ´艸`)
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材料

1人分
  • 豆腐 一丁~半丁
  • ミンチ 100g
  • 玉葱 半玉
  • パン粉 適量
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    お豆腐はボウルに入れ、ゴムベラやハンドミキサーでペースト状にします。次にパン粉を加えて、ザックリと混ぜます。

    • ✿ฺヘルシー♥豆腐ハンバーグ✿ฺ作り方1写真
  2. 2

    玉葱はみじん切りにし、フライパンであめ色になるまで炒めます。

    • ✿ฺヘルシー♥豆腐ハンバーグ✿ฺ作り方2写真
  3. 3

    ミンチは豆腐とは違うボールに入れて塩を加えながらこねます。ある程度こねれたら炒めた玉葱を加えてざっくりと混ぜます。

  4. 4

    豆腐のボールにミンチを入れて、混ぜます。塩とこしょうで味付けしながら2つが混ぜ合わさったら形成して油を引いたフライパンで焼きます。

    • ✿ฺヘルシー♥豆腐ハンバーグ✿ฺ作り方4写真
  5. 5

    なかなか中まで火が通らないので、中火でじっくり焼いてください。完成したらポン酢などでおいしくいただいてください☻!!

    • ✿ฺヘルシー♥豆腐ハンバーグ✿ฺ作り方5写真

コツ・ポイント

水分が多いと焼く際にボロボロになってしまいます。
パン粉でちょうど良い硬さに調節してください(*^▽^*)

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LOVEハート
LOVEハート @cook_40045637
2008/03/24 11:09に公開
お料理大好きです↑↑↑↑これからもっとレシピを増やしていきたいと思ってます☆☆
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このレシピのキーワード

ハンバーグ ひき肉 玉ねぎ 豆腐

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