豆腐だけ！カレーツナバーグ

shella
shella @cook_40040506

ヘルシー♪な柔らかバーグです＾＾
このレシピの生い立ち
豆腐のカレー粉焼きを見て～

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材料

作りやすい分量
  1. 木綿豆腐（水切りしておく） １丁
  2. ツナ １缶
  3. パン粉 1/2カップ
  4. にんじん（みじん切りしておく） 1/2本
  5. にんにく（みじんorおろし） 適量
  6. カレー粉 小１
  7. 塩・コショウ 適量
  8. わけぎ（小口切り） 適量

作り方

  1. 1

    材料を全てボウルに入れ、よく手で混ぜる。

  2. 2

    好みの大きさに丸め、油を引いたフライパンで両面を焼く。

  3. 3

コツ・ポイント

手で形成せずに、スプーンで落とし焼きにしてもOKです。その場合は水切りを少し軽めに・・・
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食べる事、作る事大好きの１９歳です！ＣＯＯＫＰＡＤと出会ってもっともっと料理が大好きになりました！！ヘルシーで簡単・おいしいモノを沢山発明できたらと思うのでよろしくお願いします☆
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