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≪かきと野菜のピカタ≫韓国風☆
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≪かきと野菜のピカタ≫韓国風☆-レシピのメイン写真

≪かきと野菜のピカタ≫韓国風☆

SachikoS
SachikoS @cook_40037073

かきに卵をつけて、ごま油で焼けば、韓国風の「ジョン」、ニンジンニラと合わせて、いろどり、栄養バランスもGood!
このレシピの生い立ち
ピカタの油をゴマ油に変えると韓国風

かきに卵をつけて、ごま油で焼けば、韓国風の「ジョン」、ニンジンニラと合わせて、いろどり、栄養バランスもGood!
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ピカタの油をゴマ油に変えると韓国風

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≪かきと野菜のピカタ≫韓国風☆

SachikoS
SachikoS @cook_40037073

かきに卵をつけて、ごま油で焼けば、韓国風の「ジョン」、ニンジンニラと合わせて、いろどり、栄養バランスもGood!
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材料

3人分
  1. 牡蠣 200g
  2. ニラ 2分の1~1束
  3. ニンジン 6~7cm
  4. 卵 2~3個
  5. ごま油 適量
  6. 塩、コショウ 適量
  7. 小麦粉 適量
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作り方

  1. 1

    ニンジンは縦に1cm幅の短冊切り、ニラは5~6cmに切る。牡蠣は塩水でふり洗い。

  2. 2

    ボウルにニンジンを入れて、小麦粉をまぶし、割りほぐして塩こしょうを加えて卵につける。

  3. 3

    熱したフライパンにごま油を敷き、2を4~5本の平らな束にして、両面を焼く。

  4. 4

    ニラも同様に、小麦粉、卵をつけて、束にして焼く。かきは1つずつ同様にして、焼く。

  5. 5

    そのままでもいいですが、酢醤油かヤンニンジャンをつけて、食べると美味です。

コツ・ポイント

やや弱火にして、具の中まで火が通るようにして下さい。
卵は薄くつけたほうが軽いので、1個ずつといて、足りなくなったら次をといたほうが、いいかも・・・。

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SachikoS
SachikoS @cook_40037073
2010/01/22 14:16に公開
フルタイムの仕事の毎日で、家事は「食」中心。短時間で、バランスのよい朝食、夫・自分の2人の弁当、野菜たっぷり夕食、これが日々のオシゴトです。“RE”はリデュース・リユース・リサイクル♪と、あとリピート、リポート,リコピン…えっ??これは違うか。いろいろあるかも♡
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