なすの黒ごまみそそぼろ

たべたいち
たべたいち @cook_40034789

なす+油+みそはごはんにぴったり★そぼろとごまのつぶつぶの食感がいぃ~感じです。
■写真変更2010.2.25■
このレシピの生い立ち
よく作るなす料理のみそ炒めとそぼろあんかけを合体させたみそそぼろ!

なすの黒ごまみそそぼろ

なす+油+みそはごはんにぴったり★そぼろとごまのつぶつぶの食感がいぃ~感じです。
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よく作るなす料理のみそ炒めとそぼろあんかけを合体させたみそそぼろ!

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材料

2人分
  1. なす(小) 4本
  2. ひき肉(豚or鶏) 100g
  3. 黒ごま(半分すりごまに) 大さじ3
  4. ●赤みそ 大さじ1
  5. ●にんにく・しょうが(すりおろし 各1かけ
  6. ●鶏がらスープ 100cc
  7. ●砂糖・酒 小さじ1
  8. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    なすを縦半分に切り皮の方に網目の切り目を入れる。フライパンに油をひき両面素焼きし、しんなりしてきたら一旦なすを皿に取り出す。

  2. 2

    同じフライパンに油を少量足しひき肉を炒めてそぼろにする。肉の色が変わってきたら、混ぜ合わせた●と黒ごま(半分だけすりごまにする)を入れそぼろとからめる。

  3. 3

    沸騰してきたら再びなすを加え弱火にして数分煮る。水分がなくなってきたらできあがり。

コツ・ポイント

キッチンペーパーでよく水気を切ってからなすに切れ目を入れてください。炒める時の油の飛び跳ね危険です(><)

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たべたいち
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2019.3〜タイ バンコク在住。夫・長男・長女・二男の5人家族です。日々楽しく料理をしていたい!大切な人たちと一緒に「おいしいね」を分かち合いたい!毎日が勉強だと思いごはんを作っています。
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