豆腐と豆乳で!ソイキッシュ!
タルト無し。生クリームは豆乳&豆腐に変え、ヘルシーに☆でも、ひき肉とシメジで味とボリュームはキープしたあっさりキッシュ♪
このレシピの生い立ち
遅い夕飯にはあっさり系がいい。でもハラペコ旦那には酷・・・
豆腐、豆乳、ひき肉、シメジでキッシュにしました。ひき肉はほんとちょっと入れるだけでもお肉の味がしっかり出るので満足してくれました。
豆腐と豆乳で!ソイキッシュ!
タルト無し。生クリームは豆乳&豆腐に変え、ヘルシーに☆でも、ひき肉とシメジで味とボリュームはキープしたあっさりキッシュ♪
このレシピの生い立ち
遅い夕飯にはあっさり系がいい。でもハラペコ旦那には酷・・・
豆腐、豆乳、ひき肉、シメジでキッシュにしました。ひき肉はほんとちょっと入れるだけでもお肉の味がしっかり出るので満足してくれました。
作り方
- 1
キッシュは本来、
パート(タルト)、ガルニチュール(具)、アパレイユ(卵液)の3つで作りますが、今日はパートは省略。 - 2
ガルニチュール(具)を作る。フライパンでひき肉、しめじ、たまねぎを炒めます。しめじは多く感じるかもだけどカサが減ります。
- 3
アパレイユ(卵液)を作ります。ミキサーに☆をいれてスイッチON。混ざればOK。
1分もかかりませんね(*´∀`) - 4
オーブン使用可能な皿に3を入れます。上から2を回しかけ、チーズをのせて、250℃で20~30分焼いて完成。
- 5
今日はプチトマト、インゲン、ブロッコリーを飾りました。
- 6
具はなんでもOK!鮭&ほうれんそう、ウインナー&ブロッコリーとか。豆腐だから味がしっかりしてるのが入ると美味しいです。
- 7
アパレイユを少し取っておいてお弁当のミニキッシュに。具はおから、ひき肉、シメジ、れんこん。
コツ・ポイント
茶碗蒸しみたいに軽いけど粉チーズ、コンソメ、ひき肉がしっかりコクを出してくれます。塩コショウはしっかりめに。ミキサーがなければへらや泡立て器で豆腐をペースト状にし、☆の材料を加えます。ただし、コンソメは溶けにくいので、2で加えて。
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