もやしゃぶたサラダ

もやしゃぶたサラダ

◎虎◎ @cook_40040233

Diet Menuです(^^)割りと色々入ってるから栄養満点です｡
このレシピの生い立ち
もやし…お安いから量を使えますよね(^^)冷しゃぶサラダのアレンジ系です｡我が家では週２ペースで食してます。

Diet Menuです(^^)割りと色々入ってるから栄養満点です｡
このレシピの生い立ち
もやし…お安いから量を使えますよね(^^)冷しゃぶサラダのアレンジ系です｡我が家では週２ペースで食してます。

もやしゃぶたサラダ

◎虎◎ @cook_40040233

Diet Menuです(^^)割りと色々入ってるから栄養満点です｡
このレシピの生い立ち
もやし…お安いから量を使えますよね(^^)冷しゃぶサラダのアレンジ系です｡我が家では週２ペースで食してます。

Diet Menuです(^^)割りと色々入ってるから栄養満点です｡
このレシピの生い立ち
もやし…お安いから量を使えますよね(^^)冷しゃぶサラダのアレンジ系です｡我が家では週２ペースで食してます。

保存済み

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

共有

印刷

材料

3人分

もやし２袋
豚バラ
薄切り肉 150g
油揚げ４枚
塩小匙１
酢小匙２
＊味噌大匙２
＊みりん大匙３
＊すりごま大匙２
＊牛乳大匙３

保存済み

レシピを保存

作り方

1

たっぷりの湯に塩×酢を加えてからもやしを茹でます。※歯応えが在る位｡
2

豚ﾊﾞﾗ肉を一口大に切ります…油揚げは縦半分×横1㌢幅に切ります…それぞれを茹でます｡※油揚げは油抜きする程度で｡
3

もやし&豚ﾊﾞﾗ肉&油揚げを湯切りしてる間に＊印の合わせﾀﾞﾚを混ぜ合わせます｡
4

もやし×豚ﾊﾞﾗ肉×油揚げを混ぜ合わせながら＊印の合わせﾀﾞﾚを絡み合わせます｡※お好みで一味を振り食します｡

コツ・ポイント

＊印の合わせﾀﾞﾚ…味噌→みりん→胡麻→牛乳の順が混ぜ合わせ易いです｡

保存済み

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

共有

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存