CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー♪鶏肉と長ねぎとこんにゃく炒め
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー♪鶏肉と長ねぎとこんにゃく炒め-レシピのメイン写真

ヘルシー♪鶏肉と長ねぎとこんにゃく炒め

yukaナッツ
yukaナッツ @cook_40025487

かわいい動物の型で抜いたこんにゃくと鶏のむね肉と長ネギで炒め物を作りました。味付けはごま油と中華だしの素だけ。とってもさっぱりとしていて、具もヘルシー♪
このレシピの生い立ち
こんにゃくが動物の型で抜きやすそうだったので、こんにゃくを使った料理を考えました。

かわいい動物の型で抜いたこんにゃくと鶏のむね肉と長ネギで炒め物を作りました。味付けはごま油と中華だしの素だけ。とってもさっぱりとしていて、具もヘルシー♪
このレシピの生い立ち
こんにゃくが動物の型で抜きやすそうだったので、こんにゃくを使った料理を考えました。

もっと読む

ヘルシー♪鶏肉と長ねぎとこんにゃく炒め

yukaナッツ
yukaナッツ @cook_40025487

かわいい動物の型で抜いたこんにゃくと鶏のむね肉と長ネギで炒め物を作りました。味付けはごま油と中華だしの素だけ。とってもさっぱりとしていて、具もヘルシー♪
このレシピの生い立ち
こんにゃくが動物の型で抜きやすそうだったので、こんにゃくを使った料理を考えました。

かわいい動物の型で抜いたこんにゃくと鶏のむね肉と長ネギで炒め物を作りました。味付けはごま油と中華だしの素だけ。とってもさっぱりとしていて、具もヘルシー♪
このレシピの生い立ち
こんにゃくが動物の型で抜きやすそうだったので、こんにゃくを使った料理を考えました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  1. 鶏むね肉 約300g
  2. ねぎ 200g
  3. こんにゃく 250g
  4. ごま油 適量
  5. 中華だしの素 10g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    材料を下ごしらえします。ねぎは斜め細切りにします。

    • ヘルシー♪鶏肉と長ねぎとこんにゃく炒め作り方1写真
  2. 2

    鶏のむね肉は(お好みで皮をはずし)そぎ切りにします。

    • ヘルシー♪鶏肉と長ねぎとこんにゃく炒め作り方2写真
  3. 3

    こんにゃくを動物の形にします。まず、こんにゃくの厚みを半分にします。

    • ヘルシー♪鶏肉と長ねぎとこんにゃく炒め作り方3写真
  4. 4

    動物の型で抜いていきます。

    • ヘルシー♪鶏肉と長ねぎとこんにゃく炒め作り方4写真
  5. 5

    さらに半分の厚みにします。動物の形にしたら、お湯で茹でてアク抜きをしておきます。

    • ヘルシー♪鶏肉と長ねぎとこんにゃく炒め作り方5写真
  6. 6

    フライパンにごま油を入れて熱し、下ごしらえした材料を全て入れて炒める。

    • ヘルシー♪鶏肉と長ねぎとこんにゃく炒め作り方6写真
  7. 7

    火が通ったら、中華だしの素を加えて、混ぜ合わせれば完成です。

    • ヘルシー♪鶏肉と長ねぎとこんにゃく炒め作り方7写真
  8. 8

    でき上がりです。

    • ヘルシー♪鶏肉と長ねぎとこんにゃく炒め作り方8写真
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

yukaナッツ
yukaナッツ @cook_40025487
2007/05/20 09:12に公開
ブログはコチラ→http://yukanuts.blog.ocn.ne.jp/yukahappytime/神奈川県の自宅にてお料理とお菓子の教室を主宰。フランスで創刊されたキッズファッション誌MilK日本版のウェブサイト(http://milkjapon.com/daily/)で毎週食育のコラムを掲載中。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. さっぱり~!梅しそとり天
  2. ブルーベリーヨーグルト
  3. 長ネギの下処理のしかた
  4. 肉汁たっぷり♪洋食屋さん風ハンバーグ
  5. キャベツとアスパラのレンチンナムル
  1. 水菜のおいしいスープ
  2. ふわふわ&さっぱりたまごスープ♪
  3. セブンイレブンの豚丼!!
  4. シュガーボール
  5. ふんわり胸肉の甘辛炒め
  1. 里芋の素焼き
  2. ローズヒップとリンゴのジャム
  3. カリカリ油揚げのねぎ七味マヨネーズサンド
  4. はんぺんのバター焼き❤3つのお味で・・・
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17548234
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close