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キャベツの梅ツナ和え
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キャベツの梅ツナ和え-レシピのメイン写真

キャベツの梅ツナ和え

あま・りり
あま・りり @cook_40047912

キャベツの消費に!ノンオイルのツナ缶を使えば、ダイエット中にもオススメです。
このレシピの生い立ち
昔、キャベツの消費に何かいいレシピはないかと探していた時に見つけたレシピをアレンジしました。

キャベツの消費に!ノンオイルのツナ缶を使えば、ダイエット中にもオススメです。
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キャベツの梅ツナ和え

あま・りり
あま・りり @cook_40047912

キャベツの消費に!ノンオイルのツナ缶を使えば、ダイエット中にもオススメです。
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材料

3〜4人分
  1. キャベツ 1/4〜1/2玉
  2. ツナ缶 1つ
  3. 大葉 10枚
  4. しそ梅干し 5〜8個
  5. 砂糖 小1〜
  6. ゆかり 大1〜2
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作り方

  1. 1

    キャベツを一口大の食べやすい大きさに切り、茹でるか柔らかくなるまでチンする。(オーブンレンジの蒸し機能を使っても○)

  2. 2

    大きめのボウルに千切りにした大葉、水を切ったツナ、種を除いてペースト状にした梅、砂糖を入れて軽く混ぜ合わせる。

  3. 3

    にのキャベツの水気を絞って加え、ゆかりを振りかけて、よく混ぜ合わせて完成です。

コツ・ポイント

梅干しはしそ梅の方がいいと思いますが、甘い梅干しでも代用出来ます。その時は砂糖を使用しないで下さい。梅干しの大きさもご家庭によって様々だと思いますので調整して下さい。梅が多い方が味がしっかりつきます。梅干しの漬け汁を足しても○です。

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あま・りり
あま・りり @cook_40047912
2010/01/21 16:17に公開
二歳と三歳の娘がいる主婦ですこのサイトにはとてもお世話になってます
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