かぼちゃのチキン煮

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IMSR @cook_40043971

圧力鍋を使うのであっという間に出来上がるのにすごいおいしいです☆
このレシピの生い立ち
かぼちゃのそぼろ煮を鶏胸肉でアレンジしました

かぼちゃのチキン煮

圧力鍋を使うのであっという間に出来上がるのにすごいおいしいです☆
このレシピの生い立ち
かぼちゃのそぼろ煮を鶏胸肉でアレンジしました

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材料

2人前
  1. かぼちゃ 2分の1個
  2. 鶏胸肉 1枚
  3. しょうがチューブ 1cm
  4. ごま 大さじ1
  5. だし汁 300cc
  6. 砂糖 大さじ2
  7. 大さじ2
  8. しょうゆ 大さじ3

作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮を取って、一口大の大きさにきっておく。
    かぼちゃは、1個6cmぐらいの大きめで切る

  2. 2

    圧力鍋にごま油を入れて熱し、鶏肉を炒める。

  3. 3

    鶏肉の表面の色が変わったらかぼちゃを入れて軽く炒めてしょうがチューブを入れて混ぜる

  4. 4

    だし汁・砂糖・酒・しょうゆを入れてふたをして加圧する
    (うちのだと低圧で2分)

  5. 5

    圧力が下がったらふたを開けて器に盛る。

コツ・ポイント

ダイエッターなので鳥の皮ははずして作っていますが、もちろん皮付きでもおいしいと思います☆

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ヘルシーかつボリュームのあるメニューになるように夕ご飯を作っているダイエッターです☆
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