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ピカタ風☆味噌漬け豆腐のはさみ焼き
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ピカタ風☆味噌漬け豆腐のはさみ焼き-レシピのメイン写真

ピカタ風☆味噌漬け豆腐のはさみ焼き

TOMO-MU
TOMO-MU @cook_40030966

キッチンタオル(カロリーライト)で豆腐をしっかり水切り&漬け込みして作る簡単はさみ焼きです♪
このレシピの生い立ち
キッチンタオル(カロリーライト)がモニターで当選しました♪厚手で吸収のよいことを活用して、油物以外でヘルシーな一品を作ろうと思い立ちました。

キッチンタオル(カロリーライト)で豆腐をしっかり水切り&漬け込みして作る簡単はさみ焼きです♪
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キッチンタオル(カロリーライト)がモニターで当選しました♪厚手で吸収のよいことを活用して、油物以外でヘルシーな一品を作ろうと思い立ちました。

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ピカタ風☆味噌漬け豆腐のはさみ焼き

TOMO-MU
TOMO-MU @cook_40030966

キッチンタオル(カロリーライト)で豆腐をしっかり水切り&漬け込みして作る簡単はさみ焼きです♪
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キッチンタオル(カロリーライト)がモニターで当選しました♪厚手で吸収のよいことを活用して、油物以外でヘルシーな一品を作ろうと思い立ちました。

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材料

3人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • 味噌 大さじ5(豆腐が漬かる量を)
  • 豚挽き肉 50g
  • ニラ 1/3束
  • 薄力粉 少々
  • 卵 1個
  • 万能ねぎ(なくても可) 少々
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐にキッチンタオルを巻き、重石がわりの食器をのせて1晩おいておく。半分くらいのサイズになります。

    • ピカタ風☆味噌漬け豆腐のはさみ焼き作り方1写真
  2. 2

    豆腐を半分に切り、新しいキッチンタオルに包み直します。たっぷりの味噌を塗って2日間冷蔵庫で保存。
    (タッパに臭いがつくのが嫌だったので、更にラップを巻いています)

    • ピカタ風☆味噌漬け豆腐のはさみ焼き作り方2写真
  3. 3

    【漬け込んでから2日後】・・・ニラの微塵切りを混ぜ合わせた豚挽き肉を、スライスした豆腐にはさむ。

  4. 4

    薄力粉をまぶし、。玉子液を繰り返しつけて焼く。焦げないように弱火でじっくり焼いてください。

  5. 5

    皿に盛り付け、万能ねぎをちらしてできあがり。

    • ピカタ風☆味噌漬け豆腐のはさみ焼き作り方5写真
  6. 6

    今回使用したキッチンタオル、油の吸収率が2倍の厚手タイプです~

    • ピカタ風☆味噌漬け豆腐のはさみ焼き作り方6写真

コツ・ポイント

豆腐は3日以上漬けると少し塩辛くなりますので、お好みで漬ける期間を調節してください。

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TOMO-MU
TOMO-MU @cook_40030966
2008/11/07 06:14に公開
あみぐるみを作ったり、ほのぼのイラストを描くのがすき…だったはずが、最近はさっぱりしてません
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このレシピのキーワード

ピカタ ニラ 豚ひき肉 薄力粉 卵 こねぎ もめん豆腐 味噌

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