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かぼちゃ&豆腐のヘルシーサラダ
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かぼちゃ&豆腐のヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

かぼちゃ&豆腐のヘルシーサラダ

てる坊
てる坊 @cook_40026992

いつものかぼちゃのサラダに豆腐を入れて作ってみました☆
このレシピの生い立ち
エリエール「カロリーライト」の特徴を生かしたレシピを考えてみました。水切りの時は正直破れないか心配だったんですが、ギュッと絞っても大丈夫でした!

いつものかぼちゃのサラダに豆腐を入れて作ってみました☆
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エリエール「カロリーライト」の特徴を生かしたレシピを考えてみました。水切りの時は正直破れないか心配だったんですが、ギュッと絞っても大丈夫でした!

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かぼちゃ&豆腐のヘルシーサラダ

てる坊
てる坊 @cook_40026992

いつものかぼちゃのサラダに豆腐を入れて作ってみました☆
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材料

4人分
  • かぼちゃ 200g
  • 木綿豆腐 200g
  • スライスハムorベーコン 3枚
  • ●マヨネーズ 大さじ2~お好みで
  • ●しょうゆ 小さじ2
  • ●塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを一口大に切り、レンジで柔らかくなるまで加熱する。

  2. 2

    ハムorベーコンはエリエール「カロリーライト」を敷き、レンジで加熱し細かく切る。カロリーカット!

    • かぼちゃ&豆腐のヘルシーサラダ作り方2写真
  3. 3

    豆腐はさいの目に切り、レンジで2分加熱し、エリエール「カロリーライト」でよく水きる。水分カット!

    • かぼちゃ&豆腐のヘルシーサラダ作り方3写真
  4. 4

    ①~③を合わせて、よく混ぜ合わせ、調味料●を入れて、またよく混ぜる。

コツ・ポイント

かぼちゃ、豆腐は潰しながら混ぜ合わせてください。

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てる坊
てる坊 @cook_40026992
2008/04/02 11:55に公開
愛知県民。つくれぽ好き♡どうぞよろしく。
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このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ ベーコン ハム もめん豆腐

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