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お弁当にも♪キャベツ炒り卵の糖質オフ副菜
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お弁当にも♪キャベツ炒り卵の糖質オフ副菜-レシピのメイン写真

お弁当にも♪キャベツ炒り卵の糖質オフ副菜

aramassan
aramassan @cook_40046328

おかずが少し足りない時にパパッと作れる、どこか懐かしくて優しい味わいの簡単副菜です♪

味付けを変えて、ソース、マヨネーズ、かつお節をかければ、手軽に糖質オフのお好み焼き風味が楽しめるのも嬉しいアイデア。生の千切りキャベツよりもカサが減って、お野菜がたっぷり美味しく食べられる優秀な一品です。

実家の母がよく作ってくれました。生キャベツの千切りより食べやすいですよ。

おかずが少し足りない時にパパッと作れる、どこか懐かしくて優しい味わいの簡単副菜です♪

味付けを変えて、ソース、マヨネーズ、かつお節をかければ、手軽に糖質オフのお好み焼き風味が楽しめるのも嬉しいアイデア。生の千切りキャベツよりもカサが減って、お野菜がたっぷり美味しく食べられる優秀な一品です。

実家の母がよく作ってくれました。生キャベツの千切りより食べやすいですよ。

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お弁当にも♪キャベツ炒り卵の糖質オフ副菜

aramassan
aramassan @cook_40046328

おかずが少し足りない時にパパッと作れる、どこか懐かしくて優しい味わいの簡単副菜です♪

味付けを変えて、ソース、マヨネーズ、かつお節をかければ、手軽に糖質オフのお好み焼き風味が楽しめるのも嬉しいアイデア。生の千切りキャベツよりもカサが減って、お野菜がたっぷり美味しく食べられる優秀な一品です。

実家の母がよく作ってくれました。生キャベツの千切りより食べやすいですよ。

おかずが少し足りない時にパパッと作れる、どこか懐かしくて優しい味わいの簡単副菜です♪

味付けを変えて、ソース、マヨネーズ、かつお節をかければ、手軽に糖質オフのお好み焼き風味が楽しめるのも嬉しいアイデア。生の千切りキャベツよりもカサが減って、お野菜がたっぷり美味しく食べられる優秀な一品です。

実家の母がよく作ってくれました。生キャベツの千切りより食べやすいですよ。

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材料

2人前
  • キャベツ 5、6枚
  • 卵(M) 1個
  • めんつゆ(2倍濃縮タイプ) 大さじ2
  • コショウ 適宜
  • 炒り卵の人気検索で 10位になりました★
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作り方

  1. 1

    キャベツを洗って千切りにし、水気をよく切る

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、キャベツを入れてシナシナになるまで炒める

    • お弁当にも♪キャベツ炒り卵の糖質オフ副菜作り方2写真
  3. 3

    中火のまま、真ん中に卵を割り入れて、さいばしなどでほぐしてキャベツとあえながらめんつゆを入れる

    • お弁当にも♪キャベツ炒り卵の糖質オフ副菜作り方3写真
  4. 4

    最後にコショウをお好みで加えて完成

    • お弁当にも♪キャベツ炒り卵の糖質オフ副菜作り方4写真
  5. 5

    実は、ソース+マヨネーズ+かつおぶしで糖質オフのお好み焼き風味をあじわうことができちゃうんですよ(^^)

    • お弁当にも♪キャベツ炒り卵の糖質オフ副菜作り方5写真

コツ・ポイント

塩をふると水気が出てきてしまうので煮えてしまいます。
テフロン加工のフライパンで作っていますので油は使っていません。

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aramassan
aramassan @cook_40046328
2012/10/21 08:39に公開
レシピに目を止めてくださりありがとうございます!「時短・手抜きでもしっかり美味しい」「身近な材料や代用品でできる」そんなアイデア料理を考えるのが大好きな効率中毒者です♪再現性の高いレシピを目指して投稿していますp(^_^)q みなさんからいただく「つくれぽ」が本当に励みになっています。いつもありがとうございます! ★マヨネーズが苦手な家族がいるためマヨ無し・別添えメニューが多めです。★子どもへ受け継ぎたい基本的な家庭料理も載せています。 【メディア掲載&実績】・アピタ・ピアゴのレシピリーフレット(2011年1月掲載/麻婆鍋レシピID:17583968)・『クックパッドの絶品なすレシピ』(2018年7月掲載 / ナスレシピID:1797303)・『クックパッドの絶品カレー』(2024年8月掲載 / 簡単ナン レシピID:18832153)・2026/05 ☆パートナー・2026/06 ☆☆ヒーローになりました\(^o^)/
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このレシピのキーワード

いりたまご キャベツ 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17560628
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