かぼちゃ☆まるごと☆いただきます！
ちびっこゆい @cook_40039607
かぼちゃの器もぜ～んぶいただけます。栄養満点＆エコレシピです☆
このレシピの生い立ち
暑い～。なつべく火を使わず片付け簡単でエコ＆夏バテ防止レシピは？で、できました。
かぼちゃ☆まるごと☆いただきます！
かぼちゃの器もぜ～んぶいただけます。栄養満点＆エコレシピです☆
このレシピの生い立ち
暑い～。なつべく火を使わず片付け簡単でエコ＆夏バテ防止レシピは？で、できました。
アプリでひらく作り方
- 1
かぼちゃはよくあらい、横半分に切り、種とわたをとりだします。（種は食べられるので捨てないで）
- 2
1を耐熱容器にのせ、ふんわりラップをかけ、500Ｗで７分くらいチン。竹串がすーっと入ればＯＫ．
- 3
温かいごはんに、温めたカレーﾙを入れ、よくまぜる。（家は残しておいたカレー鍋にご飯を入れ、鍋ごときれいにしてます）
- 4
2のかぼちゃに、3のごはんをこんもりのせ、上にとろけるチーズをのせる。
- 5
4をオーブントースターにいれ、チーズがとろけ、焦げ目がついたら出来上がり！
- 6
1のかぼちゃの種は、 「mcc5646さんのID :19068291 薬効＊かぼちゃの種のおつまみ 」で種も毎回食してます。
コツ・ポイント
かぼちゃの大きさにより、レンジの時間が変わってきますので調節してください。
ルーはカレーの他、ミートソースやシチューの残りでもできます。
「かぼちゃ全部」食べられますので、思いっきりがぶっといってください。
かぼちゃの種も捨てないで～。
つくれぽ
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