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低糖質 大根葉と豚挽き肉、おからのそぼろ
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低糖質 大根葉と豚挽き肉、おからのそぼろ-レシピのメイン写真

低糖質 大根葉と豚挽き肉、おからのそぼろ

桃太郎ざむらい
桃太郎ざむらい @cook_40051936

簡単でヘルシーなそぼろです。子供も大好き。
このレシピの生い立ち
おから料理をあれこれチャレンジしています。たまたまあった3つの食材を合わせてみました。

簡単でヘルシーなそぼろです。子供も大好き。
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低糖質 大根葉と豚挽き肉、おからのそぼろ

桃太郎ざむらい
桃太郎ざむらい @cook_40051936

簡単でヘルシーなそぼろです。子供も大好き。
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材料

4人分
  1. 豚ひき肉 200g
  2. 大根葉 10㎝
  3. おから 80g
  4. 減塩醤油 大1
  5. オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを入れ、豚挽き肉をいためる。

  2. 2

    ほぼ火が通ったらおからを加え、ぽろぽろになるまで炒める。

  3. 3

    大根葉を加える。おからに油分を吸い取られるので、ここでオリーブ油を少し足すもよし。

  4. 4

    減塩醤油で味をつけて完成。

コツ・ポイント

おからが多すぎてもモサモサするので、このくらいの加減がよいです。

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桃太郎ざむらい
桃太郎ざむらい @cook_40051936
2012/10/28 07:56に公開
糖質制限レシピを研究していこうと思っています。
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