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アレンジ無限♪ノンオイルでトマトスープ
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アレンジ無限♪ノンオイルでトマトスープ-レシピのメイン写真

アレンジ無限♪ノンオイルでトマトスープ

☆ユウ
☆ユウ @cook_40051966

超簡単なオイルフリーのお夜食。秋冬はとくに優しい味です♪つくりおきでパスタやグラタン・雑炊にもアレンジ可能。
このレシピの生い立ち
深夜に帰ってきて、野菜をたくさん摂りつつ、翌日からの料理に役立てたかったので。

超簡単なオイルフリーのお夜食。秋冬はとくに優しい味です♪つくりおきでパスタやグラタン・雑炊にもアレンジ可能。
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深夜に帰ってきて、野菜をたくさん摂りつつ、翌日からの料理に役立てたかったので。

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アレンジ無限♪ノンオイルでトマトスープ

☆ユウ
☆ユウ @cook_40051966

超簡単なオイルフリーのお夜食。秋冬はとくに優しい味です♪つくりおきでパスタやグラタン・雑炊にもアレンジ可能。
このレシピの生い立ち
深夜に帰ってきて、野菜をたくさん摂りつつ、翌日からの料理に役立てたかったので。

超簡単なオイルフリーのお夜食。秋冬はとくに優しい味です♪つくりおきでパスタやグラタン・雑炊にもアレンジ可能。
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材料

3人分
  • ホールトマト缶 1/2個
  • 水 トマト缶の倍量
  • たまねぎ 1個
  • にんじん 1個
  • れんこん 100g
  • コンソメキューブ 1個
  • 塩・コショウ お好みで
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作り方

  1. 1

    ホールトマトと水を火にかけ、コンソメを溶かします。

  2. 2

    その間に、材料(お好きな残り野菜で)を5ミリ角の形が残るみじん切りに(粗めのほうが食感が楽しいです)

  3. 3

    たまねぎなど味のつきやすいものから順に投入

  4. 4

    塩コショウでお好みに味をととのえて、おしまい。

コツ・ポイント

・材料は入れる前にバターやオイルで炒めた方がおいしいです。でも低カロリー重視でノンオイルでそのまま投入しても、くたっとなって美味しいです。

・ニョッキを入れたり、スープパスタにしたり、ご飯を浸してチーズを乗せ焼いてドリア風にも。

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☆ユウ
☆ユウ @cook_40051966
2012/10/25 01:57に公開
踊り子。アスリートフードマイスター2級。ダイエットよりも、旬のもの食べてれば、美味しいしお財布にも体にも優しいはず。むずかしいことしません。包丁とフライパンと鍋ひとつ。いろどりマニア。
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このレシピのキーワード

スープ にんじん れんこん トマト缶 玉ねぎ

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