ダイエットこうや入り　生姜風味ツナそぼろ

ダイエットこうや入り　生姜風味ツナそぼろ-レシピのメイン写真

ダイエットこうや入り　生姜風味ツナそぼろ

ミッキーアン @mickey_anne

『ダイエットこうや』とツナ缶、生姜を使ったそぼろ。胡麻・粉チーズでコクと風味をプラスしたご飯の友です。
このレシピの生い立ち
いつも作っているツナそぼろに『ダイエットこうや』をプラスしました。優しい甘辛味に生姜が効いていて、ご飯のすすむ一品に仕上がりました。

『ダイエットこうや』とツナ缶、生姜を使ったそぼろ。胡麻・粉チーズでコクと風味をプラスしたご飯の友です。
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ダイエットこうや入り　生姜風味ツナそぼろ

ミッキーアン @mickey_anne

『ダイエットこうや』とツナ缶、生姜を使ったそぼろ。胡麻・粉チーズでコクと風味をプラスしたご飯の友です。
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いつも作っているツナそぼろに『ダイエットこうや』をプラスしました。優しい甘辛味に生姜が効いていて、ご飯のすすむ一品に仕上がりました。

『ダイエットこうや』とツナ缶、生姜を使ったそぼろ。胡麻・粉チーズでコクと風味をプラスしたご飯の友です。
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材料

３人分～

ダイエットこうや　あらびきタイプ大さじ５強
水８０cc前後
酒大さじ３
生姜小１片
ツナ缶(小) １缶
蜂蜜大さじ１～
醤油大さじ２
昆布茶少々
粉チーズ適量
黒炒りごま少々

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作り方

1

生姜は皮を剥いて粗みじん切りにする。
2
鍋に『ダイエットこうや』と水、酒を入れる。
3
１の生姜・葱とツナを缶汁ごと加えて火にかける。
4
蜂蜜・醤油・昆布茶を加えて混ぜ、お好み味に調え、水分が殆どなくなるまで炒りつけて仕上げにごま油を加えて混ぜる。
5
器に盛り付けて黒ゴマ・粉チーズを散らして完成です。
ご飯に添えてどうぞ。混ぜご飯にしても美味しいです。
6

＊ポテトサラダやコロッケの具に使っていただいても美味しいです。

コツ・ポイント

蜂蜜・醤油の量、割合はお好みでどうぞ。
生姜の量はお好みとなります。

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ミッキーアン @mickey_anne

2012/10/28 02:16に公開

離れて暮らす大学生＊息子ｸﾝlove～田舎暮らし満喫中「働くはぁは」。素敵レシピ、皆様に感謝×感謝の毎日。☆ 『ツタン友の会』会長秘書（ゆる²担当）☆ 『つくれぽ戦隊・あ☆レンジャー』隊員(ｸﾞﾘｰﾝ)『HKR47☆№５』☆スッピン④ ☆夜消　ﾍﾟﾘｴでｺｯｿﾘ活動中☆おっちょこNO.101☆猫じゃらし会員№21☆のんびりクックの会☆酵母の会№1☆『鯖♡同盟』№12☆発酵同盟 : No.10

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このレシピのキーワード

そぼろツナこぶ茶はちみつ酒しょうが

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