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❁鉄分摂ろうよ~ほうれん草ひじき煮和え❁
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❁鉄分摂ろうよ~ほうれん草ひじき煮和え❁-レシピのメイン写真

❁鉄分摂ろうよ~ほうれん草ひじき煮和え❁

ゆけり3兄弟
ゆけり3兄弟 @cook_40043522

お弁当に・・ランチに・・
ひじき煮のリメイクで!
このレシピの生い立ち
ひじき煮を作るときに我が家は大量に作るので
いつもひじき煮ばかりでは飽きてしまう子供達にほうれん草を加えてアレンジしました

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ひじき煮を作るときに我が家は大量に作るので
いつもひじき煮ばかりでは飽きてしまう子供達にほうれん草を加えてアレンジしました

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いつもひじき煮ばかりでは飽きてしまう子供達にほうれん草を加えてアレンジしました

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材料

1人分
  • 冷凍ほうれん草 40g
  • ひじき煮 30g
  • 白だし 小さじ1
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作り方

  1. 1

    冷凍ほうれん草をお湯を掛けて解凍
    勿論レンチンでもかまいません
    生ほうれん草ならお好きな硬さにゆでてくださいね

  2. 2

    1を良く絞り
    ひじき煮を加えてよく混ぜ合わせる

  3. 3

    2に白だしを入れて
    混ぜ合わせて器に盛り出来上がり

コツ・ポイント

ひじき煮がご家庭により
薄め・・濃いめ・・とあると思いますので
白だしの量は加減してください

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ゆけり3兄弟
ゆけり3兄弟 @cook_40043522
2015/02/07 11:52に公開
社会人の長男 次男 大学④の三男❸兄弟のママです 2026-04-012025年11月下旬からネイルチップに沼って楽しんでます可愛いもの♡ピンク♡キラキラ♡大好きキティちゃん☆ディズニーキャラもの大好き年齢関係なく・・気軽に【ゆけりん】と呼んでねッ返れぽお気遣いなく(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)2025-12-12 16-18最愛の母が旅立ち…悲しみの渦中です。何とか気持ちをあげようと日々自分磨き中‼️
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このレシピのキーワード

煮物 ひじき 冷凍ほうれんそう

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