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ほうれん草とチキンのバターソテー
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ほうれん草とチキンのバターソテー-レシピのメイン写真

ほうれん草とチキンのバターソテー

ぽむどてーる
ぽむどてーる @cook_40037415

後入れバターで良い風味!使用する調味料は無し。糖質制限中にもどうぞ☆
このレシピの生い立ち
糖質制限していて、なにかこう満足感のある濃い味のものが食べたくて作りました。

後入れバターで良い風味!使用する調味料は無し。糖質制限中にもどうぞ☆
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ほうれん草とチキンのバターソテー

ぽむどてーる
ぽむどてーる @cook_40037415

後入れバターで良い風味!使用する調味料は無し。糖質制限中にもどうぞ☆
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材料

  1. セブンのサラダチキン(ハーブ) 一個
  2. ほうれん草 1/2把
  3. 人参の千切り ひとつかみ
  4. バター 5g
  5. オリーブオイル 小さじ2
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作り方

  1. 1

    サラダチキンは好みの形に切る。割いても、薄切りでも何でも。

  2. 2

    人参…千切りに。
    ほうれん草…根元を切り落として、適当な長さにザク切り。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱したら人参、ほうれん草を炒め、火が通ってしなったらチキンを投入、軽くひと炒め。

  4. 4

    お皿に盛る前に、バターを投入!溶けて全体に馴染んだら盛りつけます。

コツ・ポイント

バターは具材に火が通った最後に加え溶かすことで風味が出て美味しくなります。
サラダチキンに味が付いているので、特に味付けはしません。なので塩分も控えられます。

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ぽむどてーる
ぽむどてーる @cook_40037415
2015/02/08 16:52に公開
料理は苦手(>﹏<)盛り付けもセンス無いし、使ったことのない食材は使うのがためらってしまうくらい挑戦もできない。でも好き。食べることも好き。「ぽむどてーる」では長いので、縮めて「ぽむ」って呼んでください。
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