無塩料理☆おからでマクロビケークサレ

Name: 無塩料理☆おからでマクロビケークサレ
Yield: ミニパウンド２個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ◎生おから ５０ｇ; ◎長芋 ５０ｇ; ◎豆腐(木綿でも絹でも) ５０ｇ; ☆コーン ２０ｇ; ☆茶豆 ２０ｇ; ☆人参 ２０ｇ; ▽にんにく(すりおろし) ５ｇ; ▽しょうが(すりおろし) ５ｇ; ▽ブラックペッパー ０．２ｇ; ▽ホワイトペッパー ０．２ｇ; ▽昆布(そのまま食べれる極細切り) ２ｇ

マクロゲルソン @cook_40055669

無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪ノンオイルです
このレシピの生い立ち
ゲルソン療法という食事療法の為、
無塩料理を創作研究してます♪
食事の基本は玄米菜食無塩で、
マクロビから塩や醤油や味噌等
塩が使ってある物を除いたものです。
無塩料理ブログ
http://ameblo.jp/marumarunanako

無塩料理☆おからでマクロビケークサレ

マクロゲルソン @cook_40055669

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材料

ミニパウンド２個分

◎生おから５０ｇ
◎長芋５０ｇ
◎豆腐(木綿でも絹でも) ５０ｇ
☆コーン２０ｇ
☆茶豆２０ｇ
☆人参２０ｇ
▽にんにく(すりおろし) ５ｇ
▽しょうが(すりおろし) ５ｇ
▽ブラックペッパー０．２ｇ
▽ホワイトペッパー０．２ｇ
▽昆布(そのまま食べれる極細切り) ２ｇ

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作り方

1
◎をブレンダーで撹拌し合わせておく。
人参はお好きな大きさに切る。
2
撹拌した◎に残りの材料全てを混ぜ
型に入れて表面をならし、好みで
ローズマリーを散らす。
3

１８０度に予熱したオーブンで
２０分焼く。
4

※人参はミックスベジタブルのように
コロコロと切るもよし、すりおろすもよし♪
私はスロージューサーの搾りかすを使用☆

コツ・ポイント

☆の野菜は好みのものに
変えて楽しんでください(^∇^)
ミニパウンド型は９㎝×６ｃｍの
１００均(ダイソー)SSサイズを
使用しています♪
ベーキングパウダーや卵が無くても
ふんわりしっとりなパウンドが
出来ました～('-^*)/

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つくれぽ

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マクロゲルソン @cook_40055669

2015/02/09 00:05に公開

食の力で病に戦うためにゲルソン療法という食事を実践しています☆ゲルソン療法は塩分を排除した食事ですしかし検索しても書籍を買っても無塩レシピは出てきませんだから私が玄米菜食無塩料理を紹介していくのですゲルソンをしたくても出来ない人がいるはずそんな方の手助けになる事を願って…減塩料理をお探しの方も是非ご参考に♪無塩料理ブログhttp://ameblo.jp/marumarunanako

このレシピのキーワード

ケーク・サレコーンにんじん生おから茶豆にんにくコンブ豆腐しょうが山芋

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