チャチャ茶♪とろ~りトースト◆

znooti
znooti @cook_40034981

お茶の出がらしであっという間に朝ごはん☆とろ~りチーズとお茶の香りがたまりません!
このレシピの生い立ち
朝の忙しい時間にモロヘイヤのお浸しと出がらしをトーストをどうにか一緒に食べれたらいいなと思い、とにかく全部使ってできた料理(!?)です♪

チャチャ茶♪とろ~りトースト◆

お茶の出がらしであっという間に朝ごはん☆とろ~りチーズとお茶の香りがたまりません!
このレシピの生い立ち
朝の忙しい時間にモロヘイヤのお浸しと出がらしをトーストをどうにか一緒に食べれたらいいなと思い、とにかく全部使ってできた料理(!?)です♪

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材料

  1. お茶の出がらし 2杯分
  2. 砂糖 大1
  3. 酒・しょうゆ 各大2~3
  4. 山芋れんこん長芋etc) 4cm
  5. もろへいや、なす、えりんぎ..などあるもの野菜を適当にPICK UP♪
  6. トースト 2枚
  7. チーズ 適量

作り方

  1. 1

    フライパンでお茶の出がらしの水分を飛ばしながら、酒、しょうゆ、砂糖を加えてよく混ぜる。

  2. 2

    残りの野菜を加えて炒める。ほんの~り甘辛いくらいがベストな味付け☆

  3. 3

    ネバネバ野菜を摩り下ろして、2.と混ぜる。
    そのままフライパンで混ぜちゃおう!

  4. 4

    トーストに3.とチーズを乗せて、オーブントースターで5~7分!
    ※裏が焦げてしまうので、アルミホイルなどを敷いてくださいね。

コツ・ポイント

チーズがカリッ、続いてネバネバ野菜でトロ~リ、またまたトーストのパリッとした食感がたまりません♪

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znooti
znooti @cook_40034981
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こんにちは!実はうちのパパが高血圧ということもあって、うちでは健康減塩簡単料理が鉄則!普通のレシピではなかなか減塩は難しいので、野菜の甘味を利用した調理法に徹底♪おかげでパパは薬なしで186→135まで回復しました☆食事で健康!これが1番幸せですょね。
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