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ヘルシー☆おからホットケーキ
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ヘルシー☆おからホットケーキ-レシピのメイン写真

ヘルシー☆おからホットケーキ

Sweety
Sweety @cook_40044543

市販の粉におからをプラスするだけで、ヘルシー&ふんわりしっとりモチモチの食感がたまりません。
食物繊維たっぷりでお子様のおやつにもってこいです♪
このレシピの生い立ち
おからサラダ(別で紹介しています。)のおからが余った時に、中途半端にあまったのを利用してホットケーキをやいたら、すっごく美味しくて子供達にも喜ばれました。

市販の粉におからをプラスするだけで、ヘルシー&ふんわりしっとりモチモチの食感がたまりません。
食物繊維たっぷりでお子様のおやつにもってこいです♪
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おからサラダ(別で紹介しています。)のおからが余った時に、中途半端にあまったのを利用してホットケーキをやいたら、すっごく美味しくて子供達にも喜ばれました。

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ヘルシー☆おからホットケーキ

Sweety
Sweety @cook_40044543

市販の粉におからをプラスするだけで、ヘルシー&ふんわりしっとりモチモチの食感がたまりません。
食物繊維たっぷりでお子様のおやつにもってこいです♪
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おからサラダ(別で紹介しています。)のおからが余った時に、中途半端にあまったのを利用してホットケーキをやいたら、すっごく美味しくて子供達にも喜ばれました。

市販の粉におからをプラスするだけで、ヘルシー&ふんわりしっとりモチモチの食感がたまりません。
食物繊維たっぷりでお子様のおやつにもってこいです♪
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材料

2~3人
  1. ホットケーキの粉 150g
  2. 生おから 50g
  3. 牛乳 3/4カップ
  4. バター・シロップ 適量
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作り方

  1. 1

    ●生おからをパラッとするくらいに乾煎りする。
    ●乾煎りした生おから・市販のホットケーキミックス粉・牛乳をボールに入れる。

  2. 2

    ●フライパンに油をひいて、混ぜ合わせた生地を焼く。
    ●お好みでバターやシロップをかける。

  3. 3

コツ・ポイント

牛乳の量は生地がモッタリする程度に調節してください。フライパンで焼く時に、油の代わりにバターやマーガリンで焼くと表面カリカリで香ばしさも増します。

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Sweety
Sweety @cook_40044543
2008/04/14 02:32に公開
ただ今、ダイエット実践中の2児の母です。ローカロリーで美味しいメニューを少しずつですが、ここで紹介できたらと思います。お豆腐を使ったヘルシーメニューの開発に日々励んでおります。
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