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Sweety
@cook_40044543
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ただ今、ダイエット実践中の2児の母です。
ローカロリーで美味しいメニューを少しずつですが、ここで紹介できたらと思います。
お豆腐を使ったヘルシーメニューの開発に日々励んでおります。
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レシピ (17)
つくれぽ (3)
Sweety
後で利用できるように、このレシピを保存します。
なんちゃって☆ホットサンド
食パン
•
とろけるチーズ
•
ロースハム
•
マヨネーズ
1人分
Sweety
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シンプル♥スパニッシュオムレツ
じゃがいも
•
卵
•
塩コショウ
•
とろけるチーズ
•
バター
4人分
Sweety
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簡単!おいしいポテトグラタン
じゃがいも
•
ベーコン
•
とろけるチーズ
•
小麦粉
•
バター
•
塩コショウ
•
牛乳
•
コンソメ
4人
Sweety
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おいしいポテトサラダ
じゃがいも
•
卵
•
きゅうり
•
にんじん
•
ハム
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
•
酢
4~5人分
Sweety
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超簡単!ホットサラダみたいなキャベツ炒め
キャベツ
•
卵
•
ウインナー
•
塩コショウ
•
マヨネーズ
•
しょうゆ
3~4人分
Sweety
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超簡単♪5分で納豆チャーハン
ご飯
•
納豆
•
バター
•
塩コショウ
•
味の素
•
納豆のタレ
2人分
Sweety
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ヘルシー☆おからホットケーキ
ホットケーキの粉
•
生おから
•
牛乳
•
バターシロップ
2~3人
Sweety
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うどんスープで簡単炊き込みご飯
ちくわ
•
山菜の水煮
•
お米
•
うどんスープ
Sweety
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たっぷり野菜と平てんの卵とじ
玉ねぎ
•
しめじ
•
にんじん
•
平てん
•
卵
•
だし汁
•
しょうゆ
•
さとう
•
みりん
Sweety
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野菜たっぷり簡単ミネストローネ
トマトジュース
•
ベーコン
•
にんにく
•
大豆水煮
•
にんじん
•
キャベツ
•
玉葱
•
オリーブオイル
•
固形スープ
•
塩コショウ
•
ケチャップ
•
お水
•
4~5人分
Sweety
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ぱぱっと出来ちゃう!温玉のせ鶏そぼろ丼
鳥ミンチ
•
温泉卵
•
きざみ焼き海苔
•
だし汁
•
しょうゆ
•
砂糖
•
みりん
•
酒
•
しょうが
3~4人
Sweety
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コロコロ豆腐のヘルシーサラダ
絹ごし豆腐
•
クリームチーズ
•
サラダ菜
•
きゅうり
•
プチトマト
•
ドレッシング
1人
Sweety
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子供達も大好き!生春巻きのサラダ
生春巻きの皮
•
ツナ
•
きゅうり
•
サラダ菜
•
にんじん
•
魚肉ソーセージ
•
マヨネーズ
•
お好みのドレッシング
4人分
Sweety
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ランチにGOOD!超簡単ヘルシードリア
絹ごし豆腐
•
牛乳
•
マヨネーズ
•
固形コンソメスープ
•
バター
•
冷凍ミックスベジタブル
•
魚肉ソーセージorウインナー
•
ご飯
•
塩コショウ
•
とろけるチーズ粉チーズ
4人分
Sweety
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フライパンでOK!しいたけのチーズ焼き
しいたけ
•
バター
•
とろけるチーズ
•
粉チーズ
•
塩コショウ
Sweety
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ランチにGOOD!フワフワお好み焼き
キャベツ
•
にんじん
•
絹ごし豆腐
•
豚バラ肉
•
卵
•
市販のお好み焼き粉
•
かつお節
•
ソースマヨネーズ
•
水
2~3人
Sweety
後で利用できるように、このレシピを保存します。
低カロリー☆おからサラダ
生おから
•
シーチキン
•
ゆで卵
•
きゅうり
•
にんじん
•
ハム
•
飾り用プチトマト
•
酢
•
塩コショウ
•
マヨネーズ
4人